寒性體質對身體健康危害大，如何驅寒呢？

　　寒性體質如何驅寒呢?學會科學合理的方法，祛除身體寒氣，關愛身體健康顯得尤為重要，但是具體方法你會嗎?
 

　　寒性體質如何驅寒

　　1、要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，盡量不吃冰淇淋等，

　　可按地域的劃分來選擇驅寒的食物,比如北方可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;而南方可吃一些雞、鴨等食物。

　　2、一定要注意保暖。天氣寒冷時要及時增加衣服，以免“寒邪”入體。

　　少呆在陰冷潮濕的環境，多曬太陽。

　　3、要學會時刻保持自己心情愉悅，保證每天充足睡眠，不要熬夜。

　　如果在工作上或者生活中遇到不愉快的事情，要及時采取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。

　　4、要注意鍛煉。慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來，促進血液循環，有助于減輕體寒癥狀，長期堅持可逐漸改變寒性體質。

　　但要注意避免進行高強度運動。
 

　　寒性體質容易導致五種疾病

　　1、疼痛

　　頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等“疼痛”，經常會隨著體寒出現。

　　而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。

　　2、腸胃炎

　　腹部著涼會引起腹痛，并會導致腹瀉(水狀便)，“冷”、“水”、“痛”是相互關聯的。

　　所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。

　　患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產生的反應。

　　但是，就像蛇會冬眠一樣，如果腸胃過冷，它的活動能力就會降低，反而可能會引起“便秘”。

　　3、過敏

　　身體出現過敏的癥狀，像結膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉)，都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現的反應。

　　近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫(體寒)。

　　4、眩暈、耳鳴、嘔吐

　　伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發作。

　　這種狀態下，新陳代謝的“出”的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。
 

　　5、青光眼

　　青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。

　　青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。

　　每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。

　　驅寒食療方送給你

　　【羊肉姜湯】

　　所需主料：半斤嫩羊肉，當歸適量(在藥店購買之后，可以請商家幫忙切成片，可以省去自己切片的時間)，再準備1塊生姜。

　　烹飪做法：將嫩羊肉洗好并且切成片狀備用，再將生姜洗凈掛掉外皮之后，切成小片備用。

　　然后洗好鍋倒入幾碗清水，煮開之后再將羊肉片和生姜片以及洗好的當歸片一起放入鍋中煮。

　　煮沸之后，加入適量的料酒，之后轉為小火慢慢燉煮，直至羊肉熟透了，就可以加入食鹽和胡椒粉，嘗過味道后，就可以起鍋食用了。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！