女人月經不調，多吃調經食物！

　　月經失調是女性常見的婦科疾病，究其原因有很多，如：不良的情緒，過食寒冷刺激的食物等。有些食物吃了具有調經的作用，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　月經不調的原因

　　1、壓力

　　處于生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，月經就會失常紊亂。

　　2、貪涼

　　夏季到了，有些女性愛吃冷品。

　　女性若在經期受寒，會造成盆腔內的血管收縮，從而引起月經量過少，嚴重者甚至出現閉經。

　　3、作息不規律

　　由于生活或工作的影響，經常熬夜，或作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引起月經失調。

　　4、便秘

　　便秘有引起女性月經紊亂的可能。因為直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推，而子宮就會向后傾斜。

　　長時間反復出現這種情況，子宮壁就會充血，逐漸失去彈性，引發腰痛、月經失調等。

　　5、濫用藥物

　　很多現代西藥都有可能導致女性月經失調、不排卵、閉經等。

　　這是因為西藥中化學物質會抑制、傷害人體自身的抵抗力，導致機體的功能障礙。

　　6、情緒因素

　　如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導致月經失調。

　　7、子宮肌瘤

　　有子宮肌瘤的女性通常會出現月經失調的情況，主要表現為經期超長，月經量多等癥狀。
 

　　益母草調經

　　益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等成分。

　　其浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，同時能提高緊張度和收縮率，常用于婦女血脈阻滯之月經不調、行經不暢、痛經閉經、產后瘀阻腹痛、惡露不盡等癥。

　　1、取益母草30-60克、延胡索20克、雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮10分鐘。

　　去藥渣，吃蛋飲湯，經前一周每天一次，可治痛經。

　　2、取益母草90克。橙子30克、紅糖50克，加水同煮煎服，可治閉經。

　　調經食物有哪些

　　1、五谷

　　燕麥、蕎麥、扁豆、薏米、花生、黃豆、咖啡豆、葵花籽等，這些既是五谷類食物，又是種子植物，營養十分豐富。

　　谷類食物可以養肝、除煩、祛濕、和胃、潤腸、補虛、增強抵抗力。

　　女生們怎能錯過，在清明時節可多吃五谷湯，隨意用自己喜歡的五谷搭配熬湯，或者煮粥都可以。
 

　　2、菠菜

　　作為春季時令蔬菜，菠菜出現在飯桌上的頻率越來越高。

　　菠菜有滋陰潤燥、養血舒肝的作用。

　　對春季容易引起的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等癥狀都有較好的輔助治療功效。

　　3、薺菜

　　薺菜最受女生歡迎的作用就是因其富含纖維并且熱量低，可以減肥、潤膚，起到美容功效。

　　另外，薺菜可以降血壓、健胃消食、疏通腸胃，治療胃痙攣、胃潰瘍、腸炎等問題，還具有強筋健骨、明目養肝、潤肺和中的作用。

　　4、銀耳

　　銀耳是平民補品，但是卻能夠和人參、燕窩等媲美，是女性的最佳養顏食品。

　　銀耳常用來煮甜湯，是不可多得的利水滲濕、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎強精的保健藥物。

　　而且女性月經不調、大便秘結都可以食用銀耳湯。

　　5、山藥

　　山藥對人體的普遍保健功效就是因為山藥可以改善人的消化功能，增強體質，同時益氣健脾。

　　山藥在中醫上有極好的贊譽，因為山藥可以預防心血管疾病，保持血管具有彈性，避免動脈硬化，同時多吃山藥可以避免脂肪沉積，減少引起肥胖的原因。

　　另外，在山藥中有一種物質叫做多巴胺，可以擴張血管，促進血液循環。

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