女性宮寒怎么調(diào)理？學(xué)會(huì)這4招幫你驅(qū)寒暖宮！

　　生活中，很多女性會(huì)發(fā)生手腳冰涼、月經(jīng)異常或者虛肥發(fā)胖的現(xiàn)象，尤其是在冬天，這種癥狀更是明顯，其實(shí)這種情況很有可能是宮寒導(dǎo)致的。那么女性宮寒怎么調(diào)理呢?下面我們一起來(lái)了解一下。
 

　　女性宮寒的原因

　　1、體質(zhì)

　　有的女性體質(zhì)天生較寒，但是絕大部分是因后天因素形成寒性體質(zhì)，比如很多女生愛(ài)吃冰淇淋、冬天為了漂亮輕便穿的衣服很薄，這些都會(huì)損傷身體陽(yáng)氣。

　　2、吃涼太多

　　中醫(yī)認(rèn)為，女性體質(zhì)屬陰，不宜貪涼。即使在大熱天，冷飲、冰淇淋、瓜果等一些寒涼食物也要少吃，冬天就更要少吃了。

　　因?yàn)檫@些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗掉人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，損害子宮健康。

　　3、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合和胎兒生長(zhǎng)都需要消耗大量的能量，因此孕婦很容易出現(xiàn)身體不適，面部長(zhǎng)斑。

　　如果進(jìn)行流產(chǎn)會(huì)就等于丟掉大量的陽(yáng)氣，此時(shí)修養(yǎng)不到位的話，陽(yáng)氣久耗，子宮會(huì)失去溫煦，從而產(chǎn)生宮寒。

　　4、快速減肥

　　減肥就是讓攝入小于消耗，必須是一個(gè)較長(zhǎng)的代謝過(guò)程。但很多女性一心想快速減肥，只會(huì)損害健康為代價(jià)。

　　這種以非正常手段排出多余的水分和脂肪，等于身體在短期內(nèi)減掉能量物質(zhì)，此時(shí)寒邪也會(huì)乘虛而入，傷害到子宮。
 

　　女性宮寒的癥狀

　　1.肥胖

　　許多女性臀部大腿肥胖，除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見(jiàn)原因之外，還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷，缺少熱量，就需要借助周圍的脂肪“取暖”。

　　子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內(nèi)的脂肪就越來(lái)越多。

　　2.月經(jīng)異常

　　宮寒會(huì)直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有：小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。

　　3.小腹不適

　　除了經(jīng)期，宮寒的女性在平常也會(huì)感覺(jué)到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。

　　4.身體狀況不佳

　　面色無(wú)光、暗黃、沒(méi)有精神氣，手腳易冰涼，小便頻繁，白帶異常，性欲減退，常常覺(jué)得嘴里沒(méi)有味道。
 

　　女性宮寒怎么調(diào)理?

　　1、全面保暖

　　首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　2、充足睡眠

　　充足的睡眠非常的重要，對(duì)身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。”

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。

　　每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽(yáng)氣。

　　4、飲食調(diào)理

　　少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。以免出現(xiàn)加重宮寒。

　　多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

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