女性內分泌失調有哪些癥狀？專家教你5個生活小妙招妥善調理內分泌！

　　內分泌失調是很多女性都在面臨的健康問題，當人體的內分泌系統出現紊亂時，隨之而來的就是各種不良的癥狀表現，最明顯的就是臉上長痘、色斑，出現便秘等現象。下面我們就來了解一下內分泌失調的癥狀及其調理方法。
 

　　內分泌失調的癥狀

　　1.長斑

　　眼下的斑點一般對應的是子宮的問題，而顴骨上長的斑點和肝氣郁結有關。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大;

　　2.胃火大

　　胃火分虛實。實火表現為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬。可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現為輕微咳、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。

　　3.皮膚發黃

　　膚色黃表明肝腎功能不旺;眼角的斑點對應子宮氣息不暢;手腳涼是女性的通病;一般是生殖系統比較寒涼;氣血不通則體內能量不能到達皮膚，皮膚就會比較干燥。

　　4.肥胖

　　喝水都長肉，很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹，這可能和本人的內分泌失調有關系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。

　　5.白發早衰

　　白發早生也可能是個內分泌問題。另外，內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。
 

　　內分泌失調多吃水果

　　1.柿子

　　柿子是女性的“養生之果”，中醫認為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等功效。

　　2.橘子

　　橘子甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。中醫認為其性味甘，酸而溫，無毒。具有潤肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

　　3.香蕉

　　中醫認為香蕉性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經、有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿，潤肺化痰，清熱生津之效。

　　4.梨

　　中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經。有潤肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養陰生津、滋腎補虛及潤腸通便等作用。
 

　　內分泌失調如何調理?

　　1.飲食調理

　　食物應該多變化，多吃點新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣等食品，日常生活中多以植物油為主，動物油為輔，以獲取跟多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

　　2.精神調理

　　在日常生活中，女性們要提高自我控制能力，克服焦急、緊張等不良情緒。保持輕松愉悅的心情，有助于調節內分泌。

　　3.運動調理

　　每天保持適量的運動，可以提高新陳代謝，有利于內分泌的調理，需要注意的是，運動要適量，切勿過激或過多。

　　4.作息調理

　　要養成良好的作息時間，保持充分的睡眠，切勿熬夜，以免造成激素分泌失調，從而引發其他疾病。

　　5.藥物調理

　　如果出現內分泌失調的情況，要盡快到正規醫院聽從醫生的建議，在醫生的指導下進行藥物調理，避免造成不孕癥。

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