女性手腳冰涼怎么辦？手腳冰涼的原因？

　　冬天的天氣格外的寒冷，一到冬天女性的手就沒有熱過，為什么會這樣呢，女性手腳冰涼怎么辦呢?
 

　　女性手腳冰涼的原因

　　首先，女性比男性更怕冷，人體的體溫平衡，主要分為兩個部分，發熱和散熱。

　　發熱的關鍵是基礎代謝，主要來源于內臟、肌肉、大腦。

　　男性基礎代謝高，肌肉多，渾身有用不完的熱情。

　　女性基礎代謝低，肌肉少，常處于熱量不足的狀態。

　　寒冷或炎熱都會令身體感到不適，但研究發現，女生更難忍受寒冷的刺激;

　　而男生相對更怕熱，因此，溫度對女生來說是個很難的問題。
 

　　緩解手腳冰涼的方法

　　1、吃點熱乎的

　　熱的食物能夠有效提升體溫，除了多喝熱水外，熱奶茶、涮羊肉、麻辣火鍋都不錯。

　　不過飲食的效果比較短暫，而且有個副作用……長月半。

　　2、增加點運動

　　運動可以幫助血液流向四肢，給手腳帶來溫暖，還可以改善心肺功能，增加肌肉的產熱量。

　　只需要四五分鐘，就能讓身體暖和起來。

　　3、多穿點，穿厚點

　　讓身體不感覺到「冷」，是手腳冰涼最根本的解決方法。穿太多不舒服，那就多貼點暖寶寶吧。

　　4、到溫暖的地方去

　　寒冷的冬天，去溫暖的南方海邊度個假，也是不錯的選擇。

　　哪些食物幫助女性驅寒
 

　　1、姜

　　生姜具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　2、羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。

　　有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效。

　　3、紅豆

　　中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。

　　有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。

　　紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。

　　能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

　　4、燕麥

　　燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。

　　此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！