背部疼痛的有效緩解方法是什么?背部疼痛的原因

　　女性后背疼可能是由不良的生活習慣引起，還有可能是脂肪瘤或者纖維瘤，或者是筋膜炎、腰椎肌肉勞損，骨質疏松等原因導致，可根據病因對癥治療。那背部疼痛的有效緩解方法是什么?
 

　　背部疼痛的原因可能有：

　　1、肌肉勞損

　　如果長期伏案工作，可能會使背部肌肉過度緊張，長期以往可能會引起肌肉勞損，會出現背部疼痛、僵硬等癥狀。患者可以通過按摩的方式促進局部血液循環，緩解癥狀，也可遵醫囑口服塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物進行治療。

　　2、背部肌肉筋膜炎

　　如果長期處于潮濕寒冷的環境，可能會使背部肌肉血管收縮，引起無菌性炎癥，出現背部疼痛、肌肉緊張等現象。患者可以通過熱敷的方式緩解癥狀，也可遵醫囑口服吲哚美辛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。

　　3、頸椎病

　　如果患者有頸椎病病史，可能會使肩頸部神經受到壓迫，出現上肢麻木、疼痛等癥狀，也可能會伴隨頭暈、耳鳴等情況。患者可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物進行治療。必要時可以通過牽引治療的方式改善。

　　4、消化系統疾病

　　例如胃炎、食道炎、膽囊炎等，和進食關系密切，可能出現腹脹、腹瀉等消化道癥狀。

　　背部疼痛的有效緩解方法包括：

　　1、俯身交叉腿：主要是趴在平面上適當抬高一側的腿部，過2秒鐘再放下來，能改善腰背酸痛。

　　2、小燕飛：是常見到的一種改善腰背痛的方式，要讓上臂呈現出燕子飛翅膀扇動的動作。

　　3、俯臥撐：能增加腰部的力量，也能改善腰部痙攣和疼痛感。

　　4、平板支撐：具有鍛煉腰肌的作用，緩解腰背酸痛的癥狀，但是不能做的時間太久。

　　5、倒行：每天堅持倒行走路，可以改善腰部的肌肉受損狀況，也能緩解腰背酸痛的癥狀。

　　另外，還可采用拔罐、按摩、推拿和艾灸等中醫療法。

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