多吃什么能變白？分享5種美白食物!

　　吃什么能變白的說法不準確。吃富含維生素C的食物、富含維生素E的食物能夠輔助變白，但是一般不能達到變白的效果。其實美白的食物有很多，多吃這些食物是能夠越來越白的。

　　1、黃瓜黃瓜是美白食物中最常見的了，很多人都知道黃瓜有著美白的作用，其實黃瓜是含有著豐富的維生素、游離氨基酸以及果酸的食物。多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷面膜有著緩解皮膚和美白的作用。

　　2、西紅柿西紅柿是含有非常多的維生素C的，西紅柿有著能夠抑制黑色素的形成，以及美白養顏的功效。所以多食用西紅柿會越來越白的，像西紅柿美白的最佳使用方法是將新鮮的西紅柿脫皮后，切塊放入榨汁機直接鮮榨番茄汁飲用效果最好。

　　3、檸檬檸檬是含有豐富的維生素C還有檸檬有著排毒養顏的功效，檸檬是能夠幫助美白的。檸檬美白的方法分為喝檸檬水和用新鮮檸檬敷面膜，檸檬是最好不要直接食用的，因為太酸會對牙齒有所傷害。檸檬敷面膜美白效果是立馬見效的，但是要注意防曬因為檸檬是有著光敏性的，不注意防曬會越來越黑。

　　4、葡萄葡萄也是有著美白的作用的，葡萄中含有很強的抗氧化的作用，并且葡萄含有很多身體需要的微量元素以及大量的維生素C，所以能夠幫助皮膚保濕美白的。葡萄中的葡萄籽含有大量的美白以及抗衰老的作用，可以直接將葡萄連籽打成汁后飲用。

　　5、西藍花、白菜之類：這些食材是保持美容的必備之物，另外像一些胡蘿卜汁可以起到一個保護皮膚的作用，這是一種很好的抗氧化物，能夠保護皮膚免受太陽暴曬。

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