蜂蜜加白醋減肥法推薦給大家！

　　說好了一起減肥，為什么別人瘦了你沒瘦?減肥想要瘦得快，三餐的飲食一定要注意營養(yǎng)搭配得當(dāng)想，蜂蜜加白醋減肥法你一定要知道!
 

　　蜂蜜加白醋減肥法：

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法如下：

　　1、早餐前20分鐘空腹喝;

　　2、中餐和晚餐后立刻喝。(注意：挑選白醋時要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的，同時建議不要使用果醋，因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整。)

　　3、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。 蜂蜜可以消除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能。

　　減肥期間要吃低熱量的水果，可以吃的水果有以下幾種：

　　一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是維生素C熱量非常低，最適合減肥吃了。

　　二、香蕉，幾乎所有減肥的人都知道，香蕉含有膳食纖維可以加快腸胃蠕動，消耗掉體內(nèi)的脂肪本身熱量又很低。

　　三、西瓜，西瓜含有大量的水分，有消腫、利尿的作用，排除體內(nèi)多余的水分對水腫型肥胖效果特別好。

　　四、蘋果，蘋果含有纖維素、果膠，且蘋果中的果酸可以降低膽固醇的吸收，加速體內(nèi)新陳代謝，減緩體內(nèi)脂肪聚積。

　　五、獼猴桃，獼猴桃里的纖維素可以幫助腸胃蠕動，加速體內(nèi)脂肪的分解，常吃可以達到瘦身、美白的功效。

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