產(chǎn)婦如何科學(xué)調(diào)理

　　勞動(dòng)型新媽媽

　　分娩之前以體力勞動(dòng)工作為主的新媽媽?zhuān)缱鲣N(xiāo)售在外奔波、家事繁重等，可能會(huì)因過(guò)度勞累而造成產(chǎn)后腰酸背痛，在坐月子時(shí)可用補(bǔ)氣的藥膳來(lái)緩解。

　　推薦食譜

　　當(dāng)歸芍藥湯

　　原料：當(dāng)歸4、芍藥各4克，大棗3粒

　　制作：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：這款湯可以改善末梢循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。
  
       
 

　　雷氏月子調(diào)理湯

　　原料：桃仁、蜜草、黑姜片、黃糖

　　制作：用沙鍋、搪瓷鍋或玻璃鍋加水500毫升，浸泡本品20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘后將湯瀝。二次加水300毫升，沸騰后小火再煎15分鐘，與頭煎湯混合后服用。

　　營(yíng)養(yǎng)功效：服用1～2次者可減輕產(chǎn)后浮腫、身痛等癥狀，促進(jìn)惡露排出。服用3～5次者可避免出現(xiàn)身體寒涼、關(guān)節(jié)疼痛、體虛易病等癥狀，減少婦科疾病的發(fā)生。