1個夏季消暑誤區：夏季吃涼易中暑，竟然人人都不知！

　　“中暑”是指在高溫環境下人體由于體溫調節功能紊亂而引起的疾病，中暑可以說是夏季的易發病。眾所周知中暑通常同陽光暴曬、高溫、疲勞、悶熱的外界條件有關，但是卻很少有人知道涼食也是中暑的誘因之一。特別是在夏季，很多人認為吃涼食可以避暑降溫，殊不知，吃涼有時不但不能預防或者治療中暑，反而會導致中暑發生。這到底是怎么回事呢？跟著中醫中藥網小編一起來看看吧！

　　1.吃涼不能防中暑

　　很多人對預防中暑都有一個誤區，認為中暑是高溫引起的，所以只要降低身體溫度就能預防中暑，于是大量食用各種過冷的食物，以求 “降溫”的效果。然而，人們卻不知道，為了保證人體正常的新陳代謝，人體內具有免疫作用的多種酶只有在室溫下才能具有最大的活性。如果過度地吃一些冰涼的食物，會使人體的局部體溫降低，而這些酶的活性也就會隨之降低，以致人體的各種功能不能正常運行，進而導致人體免疫力的降低，更易導致中暑的發生。

　　另外，有些人認為中暑以后可以通過吃冰涼的食物來祛除暑氣，這也是不科學的。中暑以后，人體的各個機能都處于怠工的狀態，脾胃更為虛弱，此時吃一些冰涼的食物，不但不能祛除暑氣，反而還會加重腸胃的負擔，引發更嚴重的后果。

　　2.中暑應該怎么吃

　　吃涼可能會引發中暑，而中暑以后也不能靠吃涼來祛除暑氣，那么到底要怎么吃才能防治中暑，安全度夏呢？

　　夏季要想預防中暑，首先，要保養腸胃。人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，所以，夏季可以喝一些綠豆粥、荷葉粥、蓮子粥等消暑保健粥來預防中暑。其次，夏季溫度過高，人體水分流失加劇，在飲食中需要注意補充水分，可以多吃一些水分含量豐富的瓜果如絲瓜、黃瓜等，也可以多喝湯水補充水分。再次，夏季要多吃新鮮蔬菜和瘦肉等營養物質，補充足夠的營養成分，增強抵抗力，預防中暑。最后可以喝一些熱茶，比冷飲更能降低皮膚溫度，有利于消暑降溫。

　　如果已經中暑，在飲食上更是要注意調理，不要吃過于油膩、生冷的食物，避免加重腸胃負擔，對腸胃產生刺激；也不可大量飲水，避免影響消化功能，使缺水的現象加??；更不可一味進補，中暑病人的飲食應選擇較為清淡、容易消化的食物，補充必要的水分、鹽分、熱量、蛋白質、礦物質、維生素及消暑類的食物，如苦瓜、黃瓜、荷花、蓮藕、綠豆、絲瓜等都是消暑清火的一帖 “涼藥”。

　　看完這些，你是不是已經對夏季吃涼易中暑這個人人都不知道的誤區有了一定的了解呢？夏季炎熱，尤其是進入三伏天之后，高溫天氣接踵而至，高溫可能會導致人食欲不佳，很多人靠一直吃冷飲度過一整天，很顯然，這種做法是不科學的，不但對自身胃腸傷害大，而且可能誘發中暑，危及生命，所以，廣大網友，一定要警惕這一誤區！

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