紅豆又名赤小豆，能清熱祛濕、消腫解毒！

　　紅豆可入湯，做成各種美味湯食，當人胃口不好的時候，可以通過湯食來增強營養，紅豆功效作用如下，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　紅豆的功效作用

　　1.祛濕益氣

　　紅豆適合身體寒性的人吃，特別是手腳冰冷，經常四肢乏力，感到疲倦的人群;

　　中醫角度看來是體內存在大量濕氣，濕氣無法排出體內所造成的，所以應該對身體進行祛濕;

　　適當吃紅豆能夠對體內祛濕，含有豐富的B族維生素和鐵質;

　　還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有祛濕排毒作用。

　　2、利尿利便，消除水腫

　　體內濕氣重則會造成局部水腫的現象，例如臉部水腫和腳踝水腫，紅豆外皮含有一種叫皂角苷的物質;

　　紅豆中的皂角苷具有很強的利尿作用，通過排尿通便達到消除水腫的效果。

　　紅豆還可以促進排便，這是因為紅豆中的膳食纖維含量豐富。

　　此外紅豆還含有豐富的礦物質鉀，這是消除水腫的“重大功臣”之一。

　　3.補血，調經通乳

　　紅豆可以促進血液循環，對于女性來說，多吃紅豆不僅能補血更有調經通乳的作用;

　　紅豆含有豐富的鐵，有行氣補血功能，在月經期有的女性會乳房脹痛;

　　這時可以適當的吃些紅豆制成的食物，能發揮調經通乳的作用，女性經期不適感會減輕許多。
 

　　4.促進脂肪燃燒

　　紅豆有大量的維生素B1，促進脂肪的燃燒，會起到預防肥胖和減脂的效果。

　　5.消除疲勞

　　春困秋乏，經常感到疲倦的人，多吃紅豆可以消除疲勞;

　　這是因為紅豆中有配糖體及三萜皂苷，可消除疲勞和凈化血液。

　　紅豆的注意事項

　　1.紅豆利尿，所以尿頻的人最好少吃紅豆。

　　2.被蛇咬傷，一百天之內不能吃紅豆，會影響到傷口的愈合以及身體健康狀況。

　　3.陰虛且無虛熱的人應該少吃紅豆。

　　4.紅豆不可與食鹽一起煮，會降低紅豆自身的營養價值。

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