如何解決春困春乏？教你幾個小妙招讓你精神百倍

　　相信大家都有這個感覺，一到春天就感覺軟綿綿的，渾身無力，什么都不想干，這是因為冬天人的活動減少，春天一到身體的各個器官不能適應氣候的改變，大腦及其身體的器官缺氧造成的。那么，該如何讓自己變得更有精氣神呢?下面幾個解決春困春乏的小妙招，你可不能錯過了!
 

　　每周一次拍腹排毒

　　在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘，大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點，這就是內在寒濕火毒的瘀滯，拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒，每周拍打一次，連續拍打幾次以后會發現出現的痧斑逐漸減少，到最后基本上不會再出，這樣便是起到作用了。

　　每天揉腹至少36圈

　　小腹是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關鍵，經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱，可以養元補氣，滋陰培陽，所以養成習慣，每天的早中晚各揉一次小腹，先逆時針，后順時針，最低以36圈起，或36的倍數，揉的力度要適中。

　　多吃含蛋白質食物

　　適當多吃一些含有蛋白質的食物，比如：魚、蛋、肉、豆類等食物。應少吃像碳水化合物食品，如：米飯，面食等。這是因為這些碳水化合物會對血液中的復合胺的釋放造成刺激，造成犯困。

　　日常生活動作不急不緩

　　中醫養生很注重“氣和”。當氣的運行紊亂，不夠自然活暢時，身心都易致病。其實，靜心養生不難。在日常生活中，行住坐臥都能保持不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，“氣”自然會“和”。如果氣順了，就會轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。

　　該睡就睡，最好不熬夜

　　專家表示，經常作息顛倒、長期熬夜的人，一般都會缺乏精氣。因為臟腑氣血流動的時間是11點至凌晨1點，而這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)。如果不睡就等于強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會導致陰陽失和，肝火上升，肝盛陰虛，氣虛體弱，那人就會沒有精神了。
 

　　離開電腦手機，去做有氧運動

　　由于春困春乏是因為皮膚和肌肉松弛舒張導致的血液循環不暢，運動可促進血液循環。另外，在電腦面前呆久了也容易疲乏，因為長時間注視一個地方，視覺疲勞，這也容易引起困乏。因此，建議暫時停下手中的工作和放下手中的手機去運動：男士可進行慢跑、啞鈴、俯臥撐、籃球等;女士可進行慢跑、瑜伽、搏擊健美操、散步、時速單騎、健身房健身等，但運動不能太劇烈，10-30分鐘為佳，太久太劇烈反而使身體疲勞。

　　走出家門，去附近春游一圈

　　春季萬物復數，花草較多，新鮮時令花草，都可以做到視覺刺激，保持視覺不疲勞。由于困乏最主要的還是眼睛的困倦，因此來點新鮮的顏色刺激，也能提神。為了能夠節省時間兼顧工作，可以選擇空閑的工作日或者周末去附近看看油菜花、桃花、梨花等等，還可以去花鳥市場逛逛，放松一下神經，把工作的緊張壓力釋放出來。

　　朋友們，解決春困春乏的小妙招你學會了嗎?

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