教你六招快速緩解寶寶夏季食欲不振

　　寶寶正是屬于長身體階段，各位家長都特別擔心孩子營養跟不上，天天買各種各樣的補品來補，但是吃才能補，但是孩子總是食欲不振沒胃口，尤其夏天，孩子更是沒有胃口，所以今天中醫中藥網小編提供的方法，希望對你有所幫助!
 

　　寶寶食欲不癥的原因

　　1、不良飲食習慣

　　孩子胃本來就小，如果不定時吃飯，而是吃甜點心、蝦條、鍋巴、各種飲料接連不斷，使胃永遠保持半充盈狀態，孩子怎么會產生吃飯的愿望呢。所以家長應當在這方面引起注意。

　　2、微量元素攝入不足

　　孩子缺鐵會引起缺鐵性貧血，容易造成食欲不振，而鋅元素參與體內很多酶的代謝活動，也參與味覺素的形成，缺鋅，會使人食不知味。所以微量元素攝入不足也是導致寶寶食欲不振的原因之一。

　　3、孩子缺乏鍛煉

　　帶孩子到大自然走走，既能是寶寶親近大自然，又可通過運動消耗體內的食物，所以有時間多帶孩子親近親近大自然。

　　4、就餐環境

　　家長帶孩子心理狀態與教育方法很重要，進餐時為了給孩子創造一個安靜的環境，情緒愉快，沒有恐嚇。對孩子的食欲是有極為好的作用。
 

　　六種方法快速緩解寶寶食欲不振

　　1、少吃多餐

　　少吃多餐主要以清熱解毒、易消化的食物為主。夏天是寶寶腸胃脆弱期，尤其要注意寶寶消化系統，切記暴飲暴食，適當的食用綠豆、絲瓜等“清補”食品，這樣更有利于寶寶驅寒體熱，增進食欲。

　　2、良好的進餐習慣

　　進餐要定時定量，同事要注意色、香、味、型，創造安靜舒適的進餐環境，這是幫助孩子養成良好進餐習慣、增進胃口的方法。

　　3、遠離甜、冷食物

　　遠離含糖飲料，節制冷飲和甜食。糖分是天然的食欲抑制劑，它能快速被血液吸收，讓人一下子有飽腹感。

　　4、適當補充益生菌

　　適量的益生菌它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。
 

　　5、補充高效營養素

　　在過渡期間，可以從適量補充高效營養素著手，選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質制劑，都能幫助孩子增加食欲。

　　6、增加運動量

　　在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下。

　　緩解寶寶食欲還可以吃哪些食物

　　1、葡萄

　　吃葡萄的時候，不要吐掉葡萄皮。因為葡萄皮含有大量的纖維素以及果膠質，能夠起到預防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于開胃增進食欲。

　　2、冬瓜

　　冬瓜性寒，能養胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會更好。

　　3、李子

　　李子豐富的營養能促進胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動，幫助消化的同時提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。

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