教你六招快速緩解寶寶夏季食欲不振

　　寶寶正是屬于長(zhǎng)身體階段，各位家長(zhǎng)都特別擔(dān)心孩子營(yíng)養(yǎng)跟不上，天天買各種各樣的補(bǔ)品來(lái)補(bǔ)，但是吃才能補(bǔ)，但是孩子總是食欲不振沒(méi)胃口，尤其夏天，孩子更是沒(méi)有胃口，所以今天中醫(yī)中藥網(wǎng)小編提供的方法，希望對(duì)你有所幫助!
 

　　寶寶食欲不癥的原因

　　1、不良飲食習(xí)慣

　　孩子胃本來(lái)就小，如果不定時(shí)吃飯，而是吃甜點(diǎn)心、蝦條、鍋巴、各種飲料接連不斷，使胃永遠(yuǎn)保持半充盈狀態(tài)，孩子怎么會(huì)產(chǎn)生吃飯的愿望呢。所以家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)在這方面引起注意。

　　2、微量元素?cái)z入不足

　　孩子缺鐵會(huì)引起缺鐵性貧血，容易造成食欲不振，而鋅元素參與體內(nèi)很多酶的代謝活動(dòng)，也參與味覺(jué)素的形成，缺鋅，會(huì)使人食不知味。所以微量元素?cái)z入不足也是導(dǎo)致寶寶食欲不振的原因之一。

　　3、孩子缺乏鍛煉

　　帶孩子到大自然走走，既能是寶寶親近大自然，又可通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的食物，所以有時(shí)間多帶孩子親近親近大自然。

　　4、就餐環(huán)境

　　家長(zhǎng)帶孩子心理狀態(tài)與教育方法很重要，進(jìn)餐時(shí)為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境，情緒愉快，沒(méi)有恐嚇。對(duì)孩子的食欲是有極為好的作用。
 

　　六種方法快速緩解寶寶食欲不振

　　1、少吃多餐

　　少吃多餐主要以清熱解毒、易消化的食物為主。夏天是寶寶腸胃脆弱期，尤其要注意寶寶消化系統(tǒng)，切記暴飲暴食，適當(dāng)?shù)氖秤?a href="http://www.fabaplastik.com/baike/L/2017/0502/8400.html" target="_blank">綠豆、絲瓜等“清補(bǔ)”食品，這樣更有利于寶寶驅(qū)寒體熱，增進(jìn)食欲。

　　2、良好的進(jìn)餐習(xí)慣

　　進(jìn)餐要定時(shí)定量，同事要注意色、香、味、型，創(chuàng)造安靜舒適的進(jìn)餐環(huán)境，這是幫助孩子養(yǎng)成良好進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的方法。

　　3、遠(yuǎn)離甜、冷食物

　　遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜食。糖分是天然的食欲抑制劑，它能快速被血液吸收，讓人一下子有飽腹感。

　　4、適當(dāng)補(bǔ)充益生菌

　　適量的益生菌它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。
 

　　5、補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素

　　在過(guò)渡期間，可以從適量補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑，都能幫助孩子增加食欲。

　　6、增加運(yùn)動(dòng)量

　　在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，還是要讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下。

　　緩解寶寶食欲還可以吃哪些食物

　　1、葡萄

　　吃葡萄的時(shí)候，不要吐掉葡萄皮。因?yàn)槠咸哑ず写罅康睦w維素以及果膠質(zhì)，能夠起到預(yù)防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于開(kāi)胃增進(jìn)食欲。

　　2、冬瓜

　　冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會(huì)更好。

　　3、李子

　　李子豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)胃消化酶和胃酸分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化的同時(shí)提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。

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