手指操也能養(yǎng)生，快來(lái)學(xué)習(xí)吧！

　　俗話說(shuō)十指連心。根據(jù)中醫(yī)理論，手部有6條經(jīng)絡(luò)，同心腎相連的是“陰 經(jīng)”，同胃腸相連的是“陽(yáng)經(jīng)”。陰經(jīng)通手掌內(nèi)側(cè)，陽(yáng)經(jīng)通手掌外側(cè)，其交會(huì)處是指尖，它既是氣血出發(fā)點(diǎn)。也是氣血?dú)w結(jié)點(diǎn)。因此，常練手指可強(qiáng)化內(nèi)臟器官和大腦的功能。下面小編就給大家教兩種手指操，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以練習(xí)一下。
 

　　第一組

　　1.吐氣握拳，用力吸足氣并放開手指。可以使頭腦輕松。

　　2.用一手的食指和拇指揉捏另一 手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。

　　3.吸足氣用力握拳，用力吐氣同時(shí)急速依次伸開小指、無(wú)名指、中指、食 指。左右手各做若干次。注意:握拳時(shí)將拇指握在掌心。

　　4.刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無(wú)名指、小指依次按壓拇指。

　　5.刺激各經(jīng)絡(luò)。用拇指按壓各指指根。

　　6.雙手手腕伸直.使五指靠攏，然后張開.反復(fù)做若干次。
 

　　第二組

　　1.抬肘與胸平，兩手手指相對(duì)，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對(duì)于呼吸系統(tǒng)的病、婦科病、腰痛也有效。

　　2.將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對(duì)應(yīng)的手指互勾，用力向兩側(cè)拉。對(duì)高血壓也有效。

　　3.用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運(yùn)動(dòng)。動(dòng)作熟練后加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動(dòng)作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，防止頭腦老化。

　　4.雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。

　　5.兩手手指交義相握.手指伸向手指，以腕為軸來(lái)回自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　6.肘抬至與腳同高的位置上，使各指依次序有曲，并用力按壓勞宮穴，可強(qiáng)健腸胃。
 

　　手指操治冠心病

　　每天早晨起床前，平躺在床上.兩手各從大拇指開始，依次用力彎曲10次;然后用右手掌用力搓左手心、手背，再用左手掌用力搓右手心、手背，最后各用一手的大 拇指、食指掐另一手的手指根部，次數(shù)越多越好。

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