學(xué)會(huì)這套面部保健操，讓你年輕不顯老！

　　我們經(jīng)常能遇見一些本身年齡很大，但是看起來(lái)卻很年輕的人，典型的身體和年齡不相符，那么為什么會(huì)想出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？其實(shí)不是被人本身就長(zhǎng)得年輕，而是別人更懂得保養(yǎng)而已。而我們的面部皮膚和身體其他部位一樣，都是需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保持活力的， 如果面部皮膚缺少運(yùn)動(dòng)，就容易衰老，缺乏彈性。下面就給大家教一套面部鍛煉養(yǎng)生操，讓我們的皮膚時(shí)刻保持活力。
 

　　1.眼部運(yùn)動(dòng)

　　首先，做眼保健操，身坐正，腰挺直，兩眼微閉，用雙手輕輕按摩眼睛周圍的肌膚，約2-3分鐘即可;其次，雙日平視遠(yuǎn)處或近處綠色植物約5-10分鐘; 最后或打5-10分鐘的乒乓球或隨便散步。這樣做旨在讓眼球活動(dòng)，讓視神經(jīng)得 以放松休息。

　　2.練耳先挖后揪

　　先用雙手食指或其他手指伸入耳窩，連續(xù)掏挖50次左右，使耳道得以活動(dòng); 然后，再分別用雙手揪耳朵50次左右，使平時(shí)得不到運(yùn)動(dòng)的耳朵肌膚得以充分 活動(dòng)，持之以恒，可保持耳聰。

　　3.下巴運(yùn)動(dòng)

　　先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地連續(xù)用力發(fā)英文字線“V-P”的讀音，使 下巴的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。
 

　　4.練唇要擴(kuò)展嘴形

　　這是抹去因老化而在嘴角邊產(chǎn)生皺紋的方法。先把雙唇緊緊地?cái)D壓在一起， 不用咬緊牙關(guān)。閉上雙眼，想象著在雙唇中擠進(jìn)一支鉛筆，這時(shí)你用一個(gè)食指把 下巴的肌肉往上壓，用另一食指輕扣雙唇中部想象中的鉛筆，幫助它慢慢離開， 然后再擠入想象中的鉛筆，直到你感覺發(fā)熱。堅(jiān)持做15次，每天重復(fù)三遍。

　　5.練鼻揉、捏結(jié)合

　　先說(shuō)揉，用左手或右手的拇指及其他手指分放鼻翼兩側(cè)，輕揉50次左右， 揉時(shí)可逐步加力:再說(shuō)捏，用左手或右手的拇指及食、中指從雙目間起自上而下 沿鼻部稍用力進(jìn)行捏揉，捏揉范圍應(yīng)顧及鼻骨兩側(cè)及鼻翼根4。這樣做既可使鼻部輕松，鼻腔通暢，又能預(yù)防傷風(fēng)感冒。

　　我們每天洗臉擦油的時(shí)候，也可以多讓面部活動(dòng)活動(dòng)，不僅能瘦臉，還能使你的皮膚更加光滑有光澤。

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