電子產(chǎn)品不離手，學(xué)會(huì)護(hù)眼非常有必要！

　　隨著時(shí)代的發(fā)展，電子產(chǎn)品成了生活的主體，如何保護(hù)好眼睛成了我們迫切要做的事，中醫(yī)中藥網(wǎng)小編教大家護(hù)眼的方法。
 

　　保護(hù)眼睛小妙招

　　1、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼

　　經(jīng)常轉(zhuǎn)眼晴有提高視神經(jīng)的靈活性、增強(qiáng)視力和減少眼部疾病的功效。

　　先左右后上下各轉(zhuǎn)十多次眼珠。需要注意的是轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠時(shí)不宜急躁。

　　2、按摩“后眼”

　　晚上走路的時(shí)候我們總感覺到身后有人跟著之所以出現(xiàn)這種感覺和“后眼”有關(guān)。

　　在后腦勺正對眼晴的地方有兩個(gè)橢圓的四陷這就是“后眼”。

　　在眼睛干澀、疲勞時(shí)按摩“后眼”，癥狀會(huì)很快得到改善。
 

　　3、用冷水洗臉

　　眼睛干澀時(shí)有人喜歡用熱水來蒸眼洗眼覺得這樣很舒服其實(shí)這種做法是不對的。

　　用熱水洗眼睛雖然暫時(shí)能感到滑潤但過一段時(shí)間就會(huì)感到發(fā)澀。

　　眼晴用冷水洗是最好的雖然剛開始時(shí)眼睛發(fā)澀、不舒服但過一段時(shí)間就會(huì)感覺很舒服。

　　護(hù)眼方推薦

　　護(hù)眼方一

　　材料：玉竹、枸杞子、覆盆子、決明子、山楂、茯苓、山藥、桑葚、菊花、黃精、金銀花、梔子。

　　做法：上方諸藥各取適量約1~3克，放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋，5分鐘后便可飲用，可反復(fù)浸泡5~8次。

　　護(hù)眼方二

　　材料：玉竹30克、枸杞子30克(烘干)、覆盆子30克、決明子(炒)30克、山楂(炒)15克、茯苓15克;

　　山藥15克、桑葚(烘干)30克、菊花15克、黃精(烘干)30克、金銀花10克、梔子10克。
 

　　做法：

　　1.上方所有混合在一起放入家用粉碎機(jī)中。

　　2.粉碎機(jī)反復(fù)打粉2~3次，直至打磨成細(xì)微粉，將打好的細(xì)微粉放入密封袋。

　　3.每次取5克細(xì)微粉放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘后便可飲用。

　　反復(fù)浸泡2~3次后倒掉茶粉，重新取茶粉5克繼續(xù)浸泡，茶粉一天浸泡量不超過20克。

　　另外，脾胃虛寒者可以酌情加入大棗1~2枚、姜片1~2片，溫胃散寒。

　　適用人群：因過度使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品以及長期熬夜等原因引起的眼功能減退人群。

　　適用癥狀：眼疲勞、干澀、酸脹疼痛、迎風(fēng)流淚、視物模糊、視力下降。

　　禁忌人群：孕婦、嬰幼兒禁用，女性經(jīng)期停用。非常嚴(yán)重的胃寒或胃病患者慎用。

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