中年常被人們貼上發(fā)福的標簽,今天小編要說的是毒素,毒素同樣對中年人的影響特別大,一點都不亞于肥胖,只是人們忽略了它的存在,中年最常見的三大毒素及其緩解方法。
中年人常見的三大毒素
1、痰毒
如果體內(nèi)痰毒多的話,那么這種人早上的時候,總是習慣吐痰,而且吐起來就沒完沒了。
注意痰毒多半由飲食而生的,或者說是因為肺臟功能不好導致的。
緩解方法:平日里吃一些有助清熱化痰的食物,如銀耳、大白蘿卜、無花果之類的。
如果是因為氣管不好所致的痰多問題的話,建議準備各10G的陳皮、茯苓和法半夏,搭配6G的甘草煎水服用,堅持喝上一個星期,會有不錯的效果。
2、濕毒
濕毒嚴重的人,多半脾臟不好。因為濕毒主要是因為脾臟氣虛,無法化濕導致的。
其中濕毒多的人多半有這些表現(xiàn):如排出的大便不成形,還會時常會有惡心的感覺,而且食欲也是特別差。
緩解方法:想要排濕毒的話,建議參考這幾個法子——比如說避免長時間待在潮濕的環(huán)境里面;
比如說少吃油膩的食物,比如說常喝有驅(qū)寒除濕的生姜水,比如說通過鍛煉排汗來加速人體的循環(huán)功能,來幫助身體排出濕毒等。
3、淤毒
人到中年之后,血液循環(huán)功能下降,再加上不注意保養(yǎng)的話,身體就容易積累瘀毒。
也就是藏在血液里的毒,每當血液出現(xiàn)淤積的時候,這種毒素就越多。
還有就是血管堵塞了,造成一部分垃圾排不出去,進而變得了淤積在血液里的毒素。
緩解方法:
多吃新鮮的蔬果,這些都是天然的解毒材料。
此外,還可以多按摩身體,從而刺激穴位和經(jīng)絡,讓身體血液流動更加順暢,減少血液淤積的問題。
日常飲食也有助于排毒
1、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。
蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。
2、檸檬
事實上檸檬不僅能夠幫助我們美容,還可以幫助我們排出身體內(nèi)部的毒素,因為檸檬有著很好的抗氧化功效;
可以幫助我們改善血液循環(huán)的問題,幫助血液正常運行,將體內(nèi)的毒素排出。
3、黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分;
同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
日常排毒小妙招
1、多喝水
人人都知道肝腎是重要的解毒器官,而這兩種器官發(fā)揮機能需要水分的推動。
也就是說多喝水能夠促進肝腎器官的代謝,幫助排毒。所以說,建議每天都應該喝上幾杯水才行。
2、長泡澡
專家還提倡勤洗溫水澡,及時清除皮膚及汗腺中的臟東西,使汗腺的排泄暢通無阻,促進內(nèi)毒外排。
洗溫水澡宜在飯前,或飯后兩小時進行。每晚睡前用熱水泡腳30分鐘左右,也有排毒作用。
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