端午節(jié)后如何養(yǎng)生？

　　端午節(jié)后，便進(jìn)入了夏季最熱的時(shí)候，我們的心情也從一個(gè)重心轉(zhuǎn)移回原本的工作、學(xué)習(xí)，而作為回歸正軌的第一天，要有一個(gè)萬(wàn)分好的心情恐怕也不易。不過有這樣幾個(gè)端午節(jié)后要注意的健康方面的中醫(yī)保健常識(shí)和夏季護(hù)理知識(shí)需要了解。
 

　　1、靜心養(yǎng)生

　　為什么要把它放在節(jié)后的注意事項(xiàng)首位呢?這實(shí)在是和端午過后越來越熱的天氣息息相關(guān)!悶熱的天氣，炙熱的烤曬都足以讓人的心里面都汗涔涔的。而這時(shí)候的我們肝火很容易上升，所以說，靜心是維持心態(tài)和身體舒適度的一個(gè)較好的方法。

　　2、補(bǔ)水養(yǎng)生

　　首先喝水，很多人有這樣的感覺：在正午的時(shí)候，往往大口大口喝水會(huì)讓你越喝越渴。這時(shí)候可能是細(xì)胞缺水。大口喝水會(huì)讓水很快進(jìn)入腸道，然后排出體外。所以小口小口的喝，慢慢喝，多喝幾次才能充盈我們的細(xì)胞。出汗多的人可補(bǔ)充一定的生理鹽水。另外，不論男士女士都要注意這個(gè)季節(jié)的肌膚補(bǔ)水。男士可以用水多洗幾次手臉，不過一定要記得擦干，否則會(huì)帶走你更多的水分，肌膚更饑渴。女士自然不用多說了，每一位女士都是補(bǔ)水美白專家。水和乳液比別的季節(jié)要多用幾次才能達(dá)到補(bǔ)水的效果。
 

　　3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　端午節(jié)后，人會(huì)感覺特別熱，有更多的無(wú)力感，出更多的汗。這時(shí)候，你需要運(yùn)動(dòng)來充實(shí)體力。可能會(huì)有人都質(zhì)疑：上面不是一直講避免出汗避免過熱的情況嗎?怎么又說起運(yùn)動(dòng)了，這不是讓人出汗更厲害嗎?話說夏季無(wú)論如何都躲不開熱浪，索性大汗淋漓運(yùn)動(dòng)個(gè)痛快豈不快哉?何況這也改善了這個(gè)季節(jié)容易疲勞的弱勢(shì)。不過劇烈運(yùn)動(dòng)還是不提倡一開始就做，做好熱身很重要，最重要的是要合理合適的安排工作生活。

　　端午節(jié)剛過，溫度越來越高的同時(shí)，也不要忘記注意以上這些節(jié)后保健常識(shí)，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)補(bǔ)身，小編建議可以用薄荷葉泡水喝，具有鎮(zhèn)靜、助消化的作用，還能緩解偏頭痛、胃部不適或喉嚨不舒服，是提振精神激發(fā)活力的良品。

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