端午節后如何養生？

　　端午節后，便進入了夏季最熱的時候，我們的心情也從一個重心轉移回原本的工作、學習，而作為回歸正軌的第一天，要有一個萬分好的心情恐怕也不易。不過有這樣幾個端午節后要注意的健康方面的中醫保健常識和夏季護理知識需要了解。
 

　　1、靜心養生

　　為什么要把它放在節后的注意事項首位呢?這實在是和端午過后越來越熱的天氣息息相關!悶熱的天氣，炙熱的烤曬都足以讓人的心里面都汗涔涔的。而這時候的我們肝火很容易上升，所以說，靜心是維持心態和身體舒適度的一個較好的方法。

　　2、補水養生

　　首先喝水，很多人有這樣的感覺：在正午的時候，往往大口大口喝水會讓你越喝越渴。這時候可能是細胞缺水。大口喝水會讓水很快進入腸道，然后排出體外。所以小口小口的喝，慢慢喝，多喝幾次才能充盈我們的細胞。出汗多的人可補充一定的生理鹽水。另外，不論男士女士都要注意這個季節的肌膚補水。男士可以用水多洗幾次手臉，不過一定要記得擦干，否則會帶走你更多的水分，肌膚更饑渴。女士自然不用多說了，每一位女士都是補水美白專家。水和乳液比別的季節要多用幾次才能達到補水的效果。
 

　　3、運動養生

　　端午節后，人會感覺特別熱，有更多的無力感，出更多的汗。這時候，你需要運動來充實體力。可能會有人都質疑：上面不是一直講避免出汗避免過熱的情況嗎?怎么又說起運動了，這不是讓人出汗更厲害嗎?話說夏季無論如何都躲不開熱浪，索性大汗淋漓運動個痛快豈不快哉?何況這也改善了這個季節容易疲勞的弱勢。不過劇烈運動還是不提倡一開始就做，做好熱身很重要，最重要的是要合理合適的安排工作生活。

　　端午節剛過，溫度越來越高的同時，也不要忘記注意以上這些節后保健常識，必要時可以適當的補補身，小編建議可以用薄荷葉泡水喝，具有鎮靜、助消化的作用，還能緩解偏頭痛、胃部不適或喉嚨不舒服，是提振精神激發活力的良品。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！