一代女皇不外傳的7條長壽秘籍，竟如此簡單！

　　武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，她從不起眼的宮女逐漸爬上皇帝寶座，日理萬機(jī)，竟能活到 81歲。究其長壽之秘，歷代學(xué)者總結(jié)出以下7條長壽秘籍。

　　（一）習(xí)文練武長壽根基

　　武則天的父親是軍人出身，母親善通文墨，因此她從小習(xí)文弄武，為以后的事業(yè)打下了良好基礎(chǔ)。在其執(zhí)政時(shí)，武則天也從未停止書法、詩歌、樂曲的創(chuàng)作。 武則天自幼身體強(qiáng)健，擅長馴馬。在唐太宗時(shí)，有一回外國進(jìn)貢來一匹駿馬，性情暴烈。這時(shí)武則天走了出來，敏捷地躍上馬背，任憑那馬怎樣嘶 鳴跳躍，她緊抓住韁繩，鎮(zhèn)定自若。最后那馬終于被降服了，這使太宗驚嘆 不已。他問武則天是怎么馴服烈馬的？武則天說，首先用鞭子抽它，如果不順從，那么便用錐子扎它，如果馬還不老實(shí)，那么就立刻用匕首殺死它。唐太宗聽了暗自贊嘆這位“媚娘”竟有這么大的勇氣和見識(shí)。在太宗出去打獵或游玩時(shí)，武則天總是騎馬護(hù)駕，前后照應(yīng)。長期的馬上運(yùn)動(dòng)使她一直保持著健康和充沛的精力，這一切使她的心身都得到了鍛煉。是她長壽的基本條件之一。

　　（二）坐禪修道調(diào)養(yǎng)身心

　　唐太宗駕崩。武則天被送入感業(yè)寺，在感業(yè)寺的三年里，她整日參禪打坐，在身心修養(yǎng)上取得了很大進(jìn)步，這也成了她長壽的重要原因之一。在寺 院里，武則天可以專心致志地修習(xí)禪定了。她每日早起，或是觀心，默默地觀照自己心里念頭的生滅，一直到某時(shí)忽然前念已空，后念未生，就一下子定在現(xiàn)前的這個(gè)不起分別、了了常知的境界中。這就是禪定的境界。 從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)看，這種禪定的修習(xí)，無疑包含了深妙的氣功，在氣功狀態(tài)下，全身的興奮灶集中于一點(diǎn)，而機(jī)體的其他部分相應(yīng)得到了休息。 這樣，就達(dá)到了補(bǔ)養(yǎng)精氣、積蓄能量的保健目的。從更深的角度上看，禪定修習(xí)使她的智慧得到開發(fā)，認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)中的一切都是變動(dòng)不居、不能永存的， 人的生命也只是短暫的一瞬間。這樣的認(rèn)識(shí)使她能保持一種豁達(dá)超然的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，這對(duì)于健康長壽無疑是最關(guān)鍵的。

　　（三）雍容大度氣脈通暢

　　最典型的例子是她廢掉李氏之后，自己稱帝。許多效忠于李氏的大將紛紛起兵反抗，其中以徐敬業(yè)為最主要的一支，初唐四杰之一的駱賓王為徐敬業(yè)寫了一篇《討武氏檄》，痛罵武則天身事父子，惑亂宮闈，殺子廢子，人 神共棄。然而她看了之后，非但沒有發(fā)怒，還連連稱贊駱氏的文筆，說朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。徐敬業(yè)兵敗之后，武則天也并未將他按造反論斬，而只是將他貶到外地去當(dāng)刺史。除此二人，他還赦免了一 些辱罵自己、誹謗朝政的人。她有如此的心胸和修養(yǎng)，無疑是她健康長壽 最佳的保證。

　　（四）游覽風(fēng)光和悅身心

　　游覽山水，觀賞風(fēng)光，亦是武則天的健身之道。高宗未臥病時(shí)，她常從駕出游，“陪鑾游禁苑，侍賞出蘭闈”。嵩山少林寺、泰山玉皇頂、龍門石 窟、平樂澗石淙、晉祠等地她都游覽過。從《石淙》詩中，亦可看出她帶領(lǐng) 群臣飛騎覽勝的雅興：“三山十洞光玄箓，玉嶠金巒鎮(zhèn)紫微。均露均霜標(biāo)勝壤，交風(fēng)交雨列皇畿。萬仞高巖藏日色，千尋幽澗浴云衣。且駐歡筵賞仁智， 雕鞍薄晚雜塵飛。”旅游養(yǎng)生，其中道理就不用多說。

　　（五）信念堅(jiān)定養(yǎng)護(hù)心身

　　一個(gè)人的精神狀態(tài)對(duì)于人的健康狀況也是很有影響的。如果一個(gè)人能洞 察世事，方向明確，信念堅(jiān)定，處事果斷，則會(huì)調(diào)動(dòng)全身的活力，旺盛精力，活絡(luò)全身各部分的功能，增進(jìn)健康。 武則天被高宗召入宮中后，她面對(duì)的敵人是很多的。一方面是后妃的爭(zhēng)寵，皇后利用其權(quán)力和地位對(duì)她進(jìn)行打擊和排斥；另一方面朝野大臣囿于禮 教的習(xí)慣勢(shì)力，先皇后宮的下臣，當(dāng)今皇上的寵妃，對(duì)于這種父子聚麋之事 甚為鄙視。因而這兩種勢(shì)力自然會(huì)交織在一起共同對(duì)付她。她若甘于現(xiàn)狀，就會(huì)受壓抑，被打擊。但是她不屈服，她看清了目標(biāo)，利用高宗對(duì)她恩寵的優(yōu)勢(shì)和皇后無子而自己有子的重要條件，終于擊敗了皇后取而代之。她以堅(jiān)定的信念和果斷的措施，取得了一個(gè)又一個(gè)勝利，并從這些勝利的鼓舞和慰 藉中，使形體精神都得到了護(hù)養(yǎng)。

　　（六）中醫(yī)養(yǎng)身護(hù)健康

　　武則天是個(gè)中醫(yī)愛好者，年幼時(shí)期就研讀中醫(yī)學(xué)的書籍，使她自小就對(duì)中醫(yī)有一定的了解，她常用中醫(yī)原理來調(diào)理自己的身體，這也為她能活到82歲的高齡奠定了一定的基礎(chǔ)。武則天能有如此高齡，中醫(yī)學(xué)起到了不可磨滅 的功效。

　　（七）賞花愛花怡樂情趣

　　武則天愛賞花，且愛之入迷。宮中苑中，常設(shè)鮮花。禁苑之中種植各地名花異草，四時(shí)爭(zhēng)艷不絕。武則天收集天下名花異草于上苑皇家花園，時(shí)時(shí)觀賞，并與宮女舉辦“斗草大賽”等活動(dòng)，這些又促進(jìn)其性情的平和，更有助于身體健康了。可見人與自然息息相關(guān)，內(nèi)外和諧，五行平衡，才能延年益壽。

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