面癱運(yùn)動(dòng)保健

　　每個(gè)人都希望自己能笑容燦爛，但面癱患者卻做不到這一點(diǎn)。面癱患者最重要的是促進(jìn)面部表情功能的恢復(fù)。如果患者 側(cè)面肌能活動(dòng)時(shí)，應(yīng)盡早開始自我功能訓(xùn)練，可對(duì)著鏡子做皺 眉、抬額、閉眼、霉齒、鼓腮和吹口哨等動(dòng)作，每日數(shù)次，每 次數(shù)分鐘，并輔以面部肌肉按摩。

　　一旦發(fā)現(xiàn)面部肌肉出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，做一做“臉部保健操”，不僅對(duì)面癱者有效，也可作為健康人面部肌肉的鍛煉方法。
 

　　(1)抬眉:上提健側(cè)與患側(cè)的眉目，有助于抬眉運(yùn)動(dòng)功 能的恢復(fù)。

　　(2)閉眼:訓(xùn)練閉眼時(shí)，開始時(shí)輕輕地閉眼，兩眼同時(shí) 閉合10一20次。如不能完全閉合眼瞼，霉白時(shí)可用食指的指 腹沿著眶下緣輕輕地按摩一下，然后再用力閉眼10次，有助 于眼瞼閉合功能的恢復(fù)。

　　(3)聳鼻:聳鼻運(yùn)動(dòng)主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運(yùn)動(dòng)收 縮來(lái)完成。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意往鼻子方向用力。
 

　　(4)示齒:示齒動(dòng)作主要靠顴大、小肌、提口角肌及笑 肌的收縮來(lái)完成。而這4塊肌肉的運(yùn)動(dòng)功能障礙是引起口角喝 斜的主要原因。使口角向兩側(cè)同時(shí)運(yùn)動(dòng)，避免只向一側(cè)用力練 成一種習(xí)慣性的口角偏斜運(yùn)動(dòng)。

　　(5)努嘴:進(jìn)行努嘴訓(xùn)練時(shí)，用力收縮口唇并向前努嘴， 努嘴時(shí)要用力。

　　(6)鼓腮:鼓腮漏氣時(shí)，用手上下捏住患側(cè)口輪匝肌進(jìn) 行鼓腮訓(xùn)練。

　　以上動(dòng)作每日訓(xùn)練2一3次，每個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練10一20次， 可促進(jìn)面癱的恢復(fù)。

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