手腳冰涼怎么辦！手腳冰涼的原因有哪些

　　夏季到了，手腳依然冰涼冰涼的，有時候還伴有冷汗，是什么原因導致手腳冰涼，手腳冰涼可以吃哪些食物緩解呢!
 

　　手腳冰涼的原因

　　1.末梢循環不好

　　在空調房中出現手腳冰涼是一種正常的生理現象。

　　因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

　　2.陽虛體質

　　大多數的手腳冰涼人士是由于陽虛體質所致。

　　如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。

　　“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

　　陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。

　　若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

　　因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
 

　　3.虛癥、實癥所造成

　　氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結除了陽虛之外，根據癥狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實癥所造成的。

　　虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。

　　實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣郁結。

　　前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。

　　后者指平常情緒不穩，心情抑郁時出現手足不溫，心情平復后癥狀可消失。

　　4.穿少了

　　當然，手腳冰涼不全是因為體質、疾病所造成的。

　　很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調房中也不添衣。

　　因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了!

　　手腳冰涼吃什么好


 

　　手腳冰涼的人在冬季時可適當吃一些溫補的食物，但要謹記，全年都不應該吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　平時可吃一些堅果類的食物，如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類如韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類如杏、桃、木瓜等。

　　還可以多吃一些溫補性的食物，如牛肉、海鮮類、羊肉、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、紅糖、芝麻等。

　　適當吃一些辛辣的食物如辣椒、青蔥、芥末、大蒜、咖哩、胡椒，有利于促進血液循環。

　　以下幾種食物可嘗試堅持吃

　　1、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

　　2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。

　　維生素E 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

　　3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。

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