血液粘稠也是疾病!教你幾種快速清血管的方法

　　人們普遍認為養(yǎng)生的關鍵在于保護身體某個臟器，卻忽視血液健康的重要性，當你身體出現(xiàn)如下信號時，說明你的血液粘稠度很高，需引起注意，中醫(yī)中藥網(wǎng)小編在兒為大家提供幾種方法清血管。
 

　　血液粘稠度的4個信號

　　1、晚上清醒，起床頭暈

　　血液粘稠度高的人，早晨起床可能會頭暈目眩，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣!

　　2、下蹲困難，蹲坐干活胸悶氣短

　　血液粘稠的人大多超重，這些人做下蹲、起立動作時可能會很費勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。

　　如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

　　3、午飯后困倦

　　健康人午餐后也可能會犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。

　　血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采。血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

　　4、陣發(fā)性視力模糊
 

　　有些中老年人平時視力不差，但會偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關。

　　血液粘度過高，血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會短暫出現(xiàn)缺血，引起視物模糊。

　　血液粘稠的危害

　　1.加快動脈硬化

　　2.誘發(fā)或加重冠心病

　　3.促成腦血栓、栓病形成

　　清血管的方法

　　1、多飲水

　　水堪稱為速效稀釋劑。但飲水要講科學，對于沒有基礎疾病者，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。
 

　　2、對吃具有稀釋血液功能的食物

　　如黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果;還有番茄、紅葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。

　　蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度。

　　3、多食大豆

　　大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

　　4、少吃動物的內(nèi)臟、動物脂肪及甜食

　　動物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。

　　甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧搭配。

　　5、堅持體育鍛煉

　　促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

　　6.清除憂慮，情緒樂觀

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