血液粘稠的四個信號，尤其中老年人要注意！

　　血液粘稠也被稱為血稠，中老年人容易患，血液粘稠患者容易得血栓，出現四種信號就要注意了，具體跟隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　血液粘稠的四種信號

　　1、晨起時頭暈，晚飯后清醒

　　臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精力充沛的感覺。

　　而吃過早飯后，大腦才逐漸變得清醒起來。

　　等到晚飯過后，精神狀態反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意，這可能就是血液黏稠增高向人體發出的信號。

　　2、午飯后犯困，須立即睡覺

　　正常人吃過午飯后都會有困倦感覺，但可以忍受。

　　而血液黏稠度高的人在午飯后馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不適、整個下午都無精打采。

　　如果睡上一會兒，精神狀態明顯好轉。這是因為午飯后血液循環在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應不足癥狀更加明顯。
 

　　3、下蹲時氣短，肥胖者居多

　　血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因為過度肥胖而無法蹲著干活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。

　　人體下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，導致血液循環不足;

　　氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

　　4、視力突然模糊，一下看不清東西

　　有些人平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發生在65歲以上老年人身上。

　　隨著年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經;

　　導致視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱為陣發性視力模糊。
 

　　怎么降低血液粘稠度

　　1、重視自我保健

　　經常注意多喝水，體內水分增多，有利于沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持血液循環的暢通。

　　飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少于2000毫升。

　　2、多選用能稀釋血液的食物

　　這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;

　　具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜;

　　具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

　　3、注意調節飲食

　　一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物;

　　晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。

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