火大不止會傷身，而且還傷肝，學會控制自己的脾氣

　　在生活中這樣的人屢見不鮮，動不動就愛發發小脾氣，使人摸不著頭腦，最后不歡而散，不僅影響自己，更是影響他人，所以在生活當中學會控制好自己的脾氣顯得尤為重要，今天中醫中藥網小編教你如何控制好自己的脾氣。
 

　　生氣對身體健康的危害

　　1、傷肝

　　生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，減小毒性。

　　2、傷肺

　　情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

　　3、長斑

　　當人生氣時血液大量涌向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產生色斑等皮膚問題。　　建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
 

　　4、胃潰瘍

　　生氣會引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

　　5、心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。

　　6、引發甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。

　　如何控制自己的脾氣

　　1、不要刻意壓制自己的脾氣
 

　　在生活當中不要刻意的壓制自己的怒氣，將自己心里的感覺寫在日記上，抑或是和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、發現他人的優點

　　在生活當中應當發現他人的優點，接受他人和你自己都不是完美的，不要過度挑剔。

　　3、學會轉移注意力

　　注意自己每天花了多少時間在“揣測”別人的想法，你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、凡事忍耐，不要沖動

　　都說沖動是魔鬼，凡事三思而后行，不要因為負面的情緒而傷人傷己。

　　溫馨提示：睡眠不好的人是脾氣不會好的，注意自己的睡眠時間，養成良好的生活習慣。平時注意飲食宜清淡，不要吃重口味食物。

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