都說氣大傷身，生氣時以下幾件事不要做？

　　人們在生氣時吃東西容易發(fā)胖，或者在生氣的時候吃東西不宜消化等，所以生氣的時候切記以下幾件事情不要做，具體隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　生氣時不宜做那些事

　　1、帶“氣”入睡

　　西方有句俗話：“永遠不要帶著怒氣上床”。

　　一項發(fā)表在美國《神經(jīng)學雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，與清醒的狀態(tài)相比。

　　睡眠可能讓你對糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現(xiàn)。

　　2、帶怒氣開車

　　美國加利福尼亞州臨床心理學家大衛(wèi)?納朗博士說，憤怒之時，人的視線會變得狹窄。

　　開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實，人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。

　　3、將怒火轉(zhuǎn)向他人

　　生活中，一串怒火往往會引發(fā)多個“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發(fā)的“過激殺人”事件。

　　張純表示，瞬間爆發(fā)的情緒確實需要轉(zhuǎn)移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人。

　　尤其是弱勢群體。發(fā)泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩(wěn)心情。

　　4、暴飲暴食

　　大吃一頓和瘋狂購物，無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，但往往吃完、買完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。

　　研究發(fā)現(xiàn)，生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。

　　面對這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化系統(tǒng)可能受影響，導致腹瀉或便秘等問題。
 

　　以下幾種食物幫你順順氣

　　1、蘿卜

　　蘿卜味辛甘，性寒，入肺、胃經(jīng)。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效。

　　長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。

　　以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。

　　2、玫瑰花

　　玫瑰花味辛、甘、微苦，性微溫。有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀之功效。

　　沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲。

　　或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

　　3、蓮藕

　　蓮藕全身都是寶，是菜中上品。

　　鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、淀粉及多種維生素和蛋白質(zhì)，是一種營養(yǎng)價值很高的食品。

　　生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅于通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們修改或刪除！