有了它，便秘了也不怕，也不用狂吃香蕉啦！

　　便秘，可大可小，似乎不是什么大毛病，但對人的生活影響很大。相信大家知道很多關于治療便秘的小偏方，如香蕉、蘋果、多喝水等等，但效果因人而異。今天為大家提供了一種治療便秘的方法，具體如下：
 

　　引起便秘的原因

　　1、便秘與工作生活方式有關

　　便秘與工作、生活方式有關。久坐，如伏案、駕駛類的工作，由于長時間保持坐位，腰腹缺少正常運動，使得胃腸道蠕動減慢，食物殘渣的水分被過度吸收而大便變得干硬難出。

　　2、生活無規律

　　生活無規律，尤其是年輕人，暴飲暴食、熬夜、饑飽無度，胃腸常常在應該進食時沒有進食，而在應該休息時被塞進大量食物，久而久之功能紊亂，于是便秘就產生了。

　　3、過食辛熱食物

　　過食辛熱食物，如辣椒、白酒、肉類等過于辛辣肥膩食品，會在消化過程中消耗過多的水分和消化液，造成腸內干澀，影響排便。

　　4、情緒因素

　　一些情緒問題，如發怒、煩躁，或長期用腦、思慮過度，會影響到植物神經系統，對消化液的分泌和消化道的運動產生負面影響，進而也會造成便秘。

　　快速治療便秘的方法
 

　　中醫內科將便秘分為氣虛、血虛、實熱、陰虛等多種類型，可以根據具體情況，選擇不同的按摩方法。手法僅限于功能性或原發性便秘者，最好在醫師指導下進行。

　　1、抱揉全腹

　　雙手掌分別置于臍旁，如抱球狀。以順時針方向、逆時針方向各揉動12次。

　　2、 撥揉左下腹

　　用雙手四指指腹置于左下腹降結腸處，便秘患者可在此處摸到較為粗大的腸管，進行較為有力的撥揉擠按。

　　3、叩擊骶骨

　　用空拳或手掌輕快地拍打腰骶部30次～50次。

　　4、 點按支溝穴

　　排便時若覺困難，可自我點按兩側支溝穴(腕背橫紋上3寸)，每穴各半分鐘，交替進行，有很好的通利作用。

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