消化不良的原因及調(diào)理方法？

　　消化不良反復(fù)發(fā)作，到底是什么原因引起的消化不良，用什么方法來調(diào)理，隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　消化不良的原因

　　1、飲食因素

　　生活中，很多人吃飯喜歡吃的很飽，并且是吃很油膩的食物。這些原因都很容易會引起消化不良的情況出現(xiàn)。

　　2、胃腸動力障礙

　　這是導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的一個主要原因之一，因為胃腸的正常功能失調(diào)，在食物進入體內(nèi)之后沒法進行正常的消化。會淤積在胃里，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良。

　　3、精神因素

　　長期處于緊張、抑郁、焦慮狀態(tài)下的人群，也很容易會引起胃腸道疾病的出現(xiàn)，會導(dǎo)致消化不良。

　　4、幽門螺旋桿菌感染

　　這個病菌和我們的胃腸道疾病有著很密切的關(guān)系，感染上幽門螺旋桿菌之后同樣也會導(dǎo)致消化不良的癥狀發(fā)生。
 

　　消化不良的癥狀有哪些

　　1、腹脹腹痛

　　這是最常見的消化不良的癥狀之一，大多數(shù)人都會出現(xiàn)上腹脹痛的情況的，偶爾會有人同步出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況，一般排便后就能緩和、好轉(zhuǎn)。

　　2、腹瀉

　　也是消化不良最常見的癥狀之一，大多數(shù)人在這種情況下出現(xiàn)的腹瀉都是間歇性的，偶爾有持續(xù)性的腹瀉情況，少數(shù)人會有便秘的情況。

　　3、早飽

　　是指的吃了少量食物就覺得飽了的現(xiàn)象，導(dǎo)致自己攝入的食品量減少，影響身體。

　　4、食欲不振

　　持續(xù)的消化不良，會導(dǎo)致人食欲不振，沒有胃口，從而導(dǎo)致身體的吸收不足，甚至可能會造成體重減輕。

　　5、暖氣

　　即是打嗝。消化不良會造成持續(xù)性的噯氣，同時可能還會有胃脹、胃灼、惡心等的現(xiàn)象。
 

　　消化不良調(diào)理方法

　　1、日常要保持營養(yǎng)的均衡攝入，多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜，在食用的時候注意要細嚼慢咽。吃的太快也會引起消化不良。

　　2、缺乏胃酸也是導(dǎo)致消化不良的一個原因，所以我們可以檢測下自己的胃酸是否充足。

　　服用一勺蘋果醋或者檸檬汁，看看你的胃燒灼感有沒有消失，有消失的話則說明你的胃酸過少，需要補充。如果沒有的話，則說明不是胃酸過少而引起的。

　　3、消化不良的人群可以在飯后半個小時之后去進行運動，運動可以加快胃的蠕動速度，有效的促進消化。

　　4、不要吃油膩、不宜消化的食物。對于那些高熱量的零食等要戒掉，不然你的消化不良情況是得不到改善的。

　　5、在日常可以多吃一些菌類的食物，可以有效的提升我們的免疫力，并且對于胃的調(diào)理也是有好處的。

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