消化不良反復發作,到底是什么原因引起的消化不良,用什么方法來調理,隨中醫中藥網小編一起來看!
消化不良的原因
1、飲食因素
生活中,很多人吃飯喜歡吃的很飽,并且是吃很油膩的食物。這些原因都很容易會引起消化不良的情況出現。
2、胃腸動力障礙
這是導致出現消化不良的一個主要原因之一,因為胃腸的正常功能失調,在食物進入體內之后沒法進行正常的消化。會淤積在胃里,導致出現消化不良。
3、精神因素
長期處于緊張、抑郁、焦慮狀態下的人群,也很容易會引起胃腸道疾病的出現,會導致消化不良。
4、幽門螺旋桿菌感染
這個病菌和我們的胃腸道疾病有著很密切的關系,感染上幽門螺旋桿菌之后同樣也會導致消化不良的癥狀發生。
消化不良的癥狀有哪些
1、腹脹腹痛
這是最常見的消化不良的癥狀之一,大多數人都會出現上腹脹痛的情況的,偶爾會有人同步出現惡心,嘔吐的情況,一般排便后就能緩和、好轉。
2、腹瀉
也是消化不良最常見的癥狀之一,大多數人在這種情況下出現的腹瀉都是間歇性的,偶爾有持續性的腹瀉情況,少數人會有便秘的情況。
3、早飽
是指的吃了少量食物就覺得飽了的現象,導致自己攝入的食品量減少,影響身體。
4、食欲不振
持續的消化不良,會導致人食欲不振,沒有胃口,從而導致身體的吸收不足,甚至可能會造成體重減輕。
5、暖氣
即是打嗝。消化不良會造成持續性的噯氣,同時可能還會有胃脹、胃灼、惡心等的現象。
消化不良調理方法
1、日常要保持營養的均衡攝入,多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜,在食用的時候注意要細嚼慢咽。吃的太快也會引起消化不良。
2、缺乏胃酸也是導致消化不良的一個原因,所以我們可以檢測下自己的胃酸是否充足。
服用一勺蘋果醋或者檸檬汁,看看你的胃燒灼感有沒有消失,有消失的話則說明你的胃酸過少,需要補充。如果沒有的話,則說明不是胃酸過少而引起的。
3、消化不良的人群可以在飯后半個小時之后去進行運動,運動可以加快胃的蠕動速度,有效的促進消化。
4、不要吃油膩、不宜消化的食物。對于那些高熱量的零食等要戒掉,不然你的消化不良情況是得不到改善的。
5、在日常可以多吃一些菌類的食物,可以有效的提升我們的免疫力,并且對于胃的調理也是有好處的。
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