消化不良的癥狀及其緩解消化不良的方法？

　　消化不良反反復復，嚇的都不敢吃東西，到底用什么方法來緩解消化不良，消化不良都有那些表現，具體隨中醫中藥網小編一起來看!
 

　　引起消化不良的原因

　　1、生活習慣

　　煙、酒、咖啡、濃茶和一些高脂肪食物都會刺激腸胃黏膜。

　　所以日常生活中經常攝入這些物質的人也易換上消化不良。

　　2、精神緊張

　　長期的精神緊張和壓力引起神經系統和內分泌調失常，引發消化不良 。

　　3、藥物

　　有些藥物如非類膽固醇消炎藥會刺激胃腸道。

　　不少老年人服食的關節藥和中風及心臟病人服食的阿司匹林，這些都會對未卜構成損傷，從而造成胃和上腹部的痛癥。

　　這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多于十二指腸。

　　4、消化道不正常蠕動

　　消化道蠕動變慢，會令病人回到腹脹和肚子很飽，若出現逆蠕動，就會令人感到惡心甚至想吐。

　　5、胃腸分泌改變
 

　　胃酸過多或過少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常。

　　由于胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，都會出現消化不良。

　　6、幽夢螺旋桿菌

　　寄生于胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

　　有一半功能性消化不良的病人，胃部會出現這種病菌。

　　消化不良的癥狀

　　1、上腹部疼痛

　　這是比較長見的一個癥狀，并且疼痛感是沒有規律性的。

　　大部分上腹部的疼痛都會和進食有關，會出現飽痛感。

　　在進食之后會有所緩解，有些會在用餐之后的一段時間內出現持續性的腹痛。

　　2、腹脹、易飽

　　在很餓的時候，稍微吃點東西就會出現飽腹感。

　　攝入食物的量會明顯的減少，在餐后還會出現腹脹的情況，并且在持續性的進食之后腹脹感會更加的強烈。

　　3、惡心嘔吐
 

　　這種情況一般發生的比較少。

　　會發生在胃排空明顯延遲的患者身上，嘔吐物是剛才食用進去的食物。

　　不少的患者還會伴隨著失眠、焦慮等精神癥狀。

　　一般還會伴隨著噯氣的癥狀存在。

　　緩解消化不良的方法

　　1、日常要保持營養的均衡攝入，多吃一些高纖維、新鮮的水果蔬菜。

　　在食用的時候注意要細嚼慢咽。吃的太快也會引起消化不良。

　　2、缺乏胃酸也是導致消化不良的一個原因，所以我們可以檢測下自己的胃酸是否充足。

　　服用一勺蘋果醋或者檸檬汁，看看你的胃燒灼感有沒有消失，有消失的話則說明你的胃酸過少，需要補充。

　　如果沒有的話，則說明不是胃酸過少而引起的。

　　3、消化不良的人群可以在飯后半個小時之后去進行運動，運動可以加快胃的蠕動速度，有效的促進消化。

　　4、不要吃油膩、不宜消化的食物。

　　對于那些高熱量的零食等要戒掉，不然你的消化不良情況是得不到改善的。

　　5、在日常可以多吃一些菌類的食物，可以有效的提升我們的免疫力，并且對于胃的調理也是有好處的。

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