沉迷抽煙的你肺還健康嗎？養肺必做的幾件事！

　　肺部是最直接與外界接觸的器官之一，人體所需的氧氣經器官進入肺部，在運送到身體其他地方，因此及容易受到內外因素的損害，養肺你會嗎?趕緊學起來!
 

　　傷肺的幾大習慣

　　1、烹飪的油煙氣

　　炒菜會吸入大量油煙及致癌物，廚房中油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

　　2、裝修的甲醛氣

　　家居裝修初期會揮發大量甲醛等有害物質，嚴重對人體健康造成傷害，特別是我們的肺。

　　3、生氣時發脾氣

　　氣到肺炸之時會出現唿吸急促、氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等，生氣是百病之源，幾乎對身體每個器官都有嚴重影響。

　　4、吸煙的毒氣

　　吸煙不一定必然導致肺病，卻因他們無論在家還是公共場合，很多人不得不被動吸煙，這也是導致國人肺病。發病率居高不下的首因。
 

　　養肺必做的幾件事

　　1、不吸煙

　　說到保護肺部，第一個要避免的當然是吸煙這種行為。一支煙點燃后能產生4000多種化學物質，其中有69種可致癌，其危害不僅僅在肺部。

　　2、煮菜時開抽油煙機

　　國人做菜油煙大，做飯過程中難免會有油煙的產生。油炸、炒菜時，PM2.5更是會迅速飆升8-20倍，達到嚴重污染級別，對做菜的人的肺部產生很大的影響。

　　3、不在馬路邊跑步

　　跑步有益心肺功能，但經常在車來車往的馬路邊跑步，尾氣等污染物同樣會對肺部產生不良影響。久之，會誘發肺部疾病。

　　4、不亂吃藥物

　　藥物也是可以對肺部造成傷害的。藥物性肺炎、哮喘、肺水腫、肺纖維化、肺栓塞等都可能由藥物導致。
 

　　益養肺氣吃這3種食物

　　1、羅漢果茶

　　可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等。引起的肥胖等癥，羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。

　　2、菊花

　　菊花止咳化痰輔助治療慢性咽炎支氣管炎是很好的，而且菊花泡出來的茶清香。無刺激還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服

　　3、龍眼

　　對于經常咳嗽的人來說，常吃點這種龍眼肉有非常好的療效。以食補的方式來改善身體。

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