原來經常吃它既美容又減肥

　　土豆是我們平常生活中最常見的一種蔬菜，土豆雖然說它是一個不起眼的東西，但是它所含有的營養價值是非常高的，經常吃土豆對人的身體是很有好處的，不僅能預防各種疾病，還能幫助愛美人士減肥，下面就跟小編一起來了解吃土豆給我們身體帶來的好處吧。

 

　　【脂肪低】

　　土豆是所有充饑食物中脂肪含量最低的，因此人們若是能夠堅持吃土豆不僅是能夠減少脂肪的攝入，同時還能夠將體內的多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

　　【美容養顏】

　　土豆具有抗衰老的功效，還能減肥，具有呵護肌膚、保養容顏的功效，是天然的美容佳品，主要是由于土豆能夠很好的呵護人們的肌膚，特別是女性若是能夠經常吃土豆還能夠起到保養容顏的功效。

　　用法：特別是新鮮的土豆直接用它的汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫；年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

　　【預防便秘】

　　薯類還含有柔軟而豐富的膳食纖維，對預防便秘很有效。

　　【健脾養胃】

　　土豆有益和胃調中，健脾利濕，胃火牙痛、脾虛納少。

　　【解毒消腫】

　　土豆可解毒消炎，活血消腫，益氣強身，去除皮膚濕疹。

 

　　土豆不僅由以上介紹的這些功效，還能幫助大家解決消化不良的問題，而且土豆當中含有較多的淀粉，特別適合那些想要減肥的人們，特別是減肥的人們，晚餐可以適當吃土豆，非常有飽感，這樣就避免攝入過量的食物，既可以幫助大家美白還能減肥。

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