痔瘡患者能跑步運動嗎，飲食上該注意什么？

　　痔瘡是一種常見的疾病，痔瘡有可能導致敗血癥、毒血癥、膿毒血癥等癥狀。運動可以緩解癥狀，那么到底痔瘡能跑步運動嗎?下面小編為你詳細介紹。
 

　　【痔瘡和跑步】

　　1、痔瘡能跑步運動嗎

　　痔瘡能跑步運動嗎?跑步鍛煉有助于增強體質,提高血管的彈性,減少便秘的發生,再加上運動的時候不斷的改變體位,肌肉不停的收縮,能夠促進肛門靜脈的血液回流,避免肛門靜脈淤血,因而跑步有預防和治療痔瘡的作用。

　　痔瘡能跑步運動嗎?得了痔瘡后慢跑也是可以的,因為痔瘡主要是由于腹內壓增高后造成的肛周痔靜脈叢曲張所造成的。跑步不會增高腹內壓力,所以患了痔瘡后是可以跑步的。但如果跑步時有摩擦感,那就不能再跑步鍛煉了,避免痔瘡出血。這時應到正規的醫院進行檢查和有效的治療。

　　2、防治痔瘡的運動:旋腹運動

　　仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉運動,逆時針旋轉20～30次,順時針旋轉20～30次,先逆后順旋轉。

　　3、防治痔瘡的運動:交叉起坐運動

　　兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松,兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛,坐下還原時全身放松,這樣連續作10～30次。

　　4、防治痔瘡的運動:體前屈運動

　　兩腿開立,兩掌松握,自胸前兩側上提至乳處,同時反頭挺胸吸氣,氣吸滿后,上體成鞠躬樣前屈,同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出,并隨勢作深吸氣,如此連續操作5～6次。

　　5、防治痔瘡的運動:提重心運動

　　兩腿并擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,并作深長呼氣,此勢可連續作5～6次。
 

　　痔瘡能跑步運動嗎

　　【痔瘡需要注意哪些事項】

　　痔瘡是一種位于肛門部位的常見疾病,任何年齡都可發病,但隨著年齡增長,發病率逐漸增高。在我國,痔是最常見的肛腸疾病。痔瘡需要注意哪些事項?

　　1、控制體重

　　體重過重的人較易出現痔瘡,因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此,他們也較容易發生靜脈曲張。

　　2、清洗干凈

　　當你排便完畢,你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗干凈,這點相當重要。有些衛生紙很粗糙,有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛生紙。最好在家里安裝一個潔身器,每次便后進行沖洗。

　　3、潤滑肛門

　　一旦你增加纖維及水分的攝取量后,你的糞便將變得較軟,也較利排出。你還可在肛門內涂些凡士林,進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林,涂在肛門內半寸處。

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　　【痔瘡的飲食】

　　出現痔瘡后,患者可多食用以下食物:

　　1、要使大便通暢,宜食用富含纖維素的食物,如新鮮蔬菜、水果、銀耳和海帶等;

　　2、宜食易消化、質地較軟的食物;

　　3、宜食質地偏涼的食物。如:冬瓜、黃瓜、西瓜、藕、苦瓜、芹菜、筍、菠菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋和鴨肉等,以免加重內熱而導致便血;

　　4、長期出血、久治不愈、體虛的患者,宜適當給以滋補性食品,如桂圓、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜和核桃等。

　　5、宜食具有潤腸作用的食物,如:梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、動物油;

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