常食這8種食物幫你去除“熊貓眼”，擺脫黑眼圈！

　　如果你經常熬夜加班，徹夜不眠的玩手機看電視，是不是會有兩只“熊貓眼”如影隨形，就算抹上厚厚的粉底，也遮擋不住黑眼圈的困擾，而要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態(tài)，除了要保證充足的睡眠外，適量的運動，均衡合理的飲食搭配都是必不可少的。下面介紹幾個有助于去除黑眼圈的食物。
 

　　1.蘋果

　　不少的養(yǎng)生食物中都會出現蘋果，確實，蘋果這種非常普通的食物是養(yǎng)生的首選。那么你知道蘋果怎么怎么消滅黑眼圈的嗎？蘋果絕對是黑眼圈的克星，用蘋果對付黑眼圈不僅能夠通過食用的方法，還可以通過外敷的方式。主要是因為維生素以及蛋白質都是蘋果含有的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)素無論是內用還是外敷都能夠有效的滅掉黑眼圈。

　　2.雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，而蛋白質又能促進細 胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對于 緩解黑眼圈的形成有一定功效。

　　3.芝麻

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E, 從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能 消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的 “魔法食物”。
 

　　4.黑木耳

　　說道黑木耳也許很多人都知道黑木耳是養(yǎng)生保健的必備食物之一，而消除黑眼圈就是其中的一種功效。黑木耳含有大量的鐵元素，對于因為缺鐵而導致的黑眼圈來說無疑是大補之物。

　　5.胡蘿卜

　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維 生素A也有此功效。胡蘿卜中所含的p一胡蘿卜素在體 內可合成維生素A，故而常吃胡蘿卜是增加維生素A 的最佳選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼 圈，此外，還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。

　　6.海帶

　　鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，補充適量的鐵質 能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng) 成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也 能緩解黑眼圈的困擾。
 

　　7.綠茶

　　經常使用電腦者可飲用綠茶，以補充特異性植物營 養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含的濃縮 多酚能抑制自由基對皮膚支持纖維所造成的破壞，是公 認的最有效的抗自由基因子。

　　8.玉米

　　玉米具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

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