4款老年減肥藥膳推薦，讓你不出門也可以“吃”出健康！

　　我們都知道很多疾病經常是伴隨著肥胖而來的，例如高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，都是伴隨著肥胖癥狀出現的，尤其是老年人，老年肥胖不僅是外在，更加影響老年人的健康和生活，為了防止肥胖帶來疾病，老年朋友們就要在適當運動的前提下注意飲食調節，健康減肥，比如食療藥膳就能既不傷身，又能減肥，還有保健的作用。下面小編就向大家介紹幾款老年減肥藥膳，讓大家可以“吃”出健康！
 

　　藥膳一：赤豆粥

　　【原料】赤小豆30克，粳米50克。

　　【做法】將赤小豆、粳米洗 凈，入鍋，加清水煮至粥成。每日早晚食粥。

　　【功效】氣血雙補，滋陰暖肝，降脂減肥，適合治療老年 肥胖。

　　藥膳二：涼拌豆芽

　　【原料】綠豆芽50克，米醋、鹽、生姜末各適量。

　　【做法】將綠 豆芽擇洗干凈，入開水鍋內焯一下， 生姜末拌勻，即可食用。

　　【功效】減肥輕身，降脂減肥， 撈出裝盤，加米醋、食鹽、 適合治療老年肥胖。
 

　　藥膳三：雙菇涼瓜絲

　　【原料】苦瓜150克，香菇、金針菇各100克，醬油、 姜、糖、香油各適量。

　　【做法】將苦瓜切成細絲.姜片切成細絲，香菇浸 軟切絲，金針菇切去尾端洗凈，油爆姜絲后.加入苦瓜絲、冬菇 絲及鹽，同炒片刻;將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可 食用。

　　【功效】香菇、金針菇能降低膽固醇;苦瓜富含纖維素，可 減少脂肪吸收。

　　藥膳四：豆腐拌豆苗

　　【原料】將豆腐、豌豆苗各500克，鹽、醋、蒜末各少 許。

　　【做法】將水煮沸后，把豆腐切塊下鍋，亦可先用菜油煎豆腐一面至 黃，再加水煮沸后，下豆苗，燙熟即起鍋(切勿久煮)，撈出 后，加入蒜末、鹽、醋拌勻，即可搭配主食食用。每天食用一 次。

　　【功效】可通便降脂、減肥輕身。尤其適合中老年肥 胖者。

　　老年人肥胖容易引起各種疾病，因此對肥胖切不可掉以輕心，中醫根據老年人飲食習慣，從健脾益氣，化痰除濕入手，根據不同的體質制定適合中老年人的減肥食譜，以上這幾款藥膳能讓你在吃的同時找到健康，兩全其美。

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