中醫推薦4款美容養顏藥膳讓“吃”出好氣色！

　　皮膚的健美與營養均衡關系極為密切。一旦營養不良.不僅容易憔 悴、雙目無神.皮膚也缺乏血色或蒼白或灰暗無華，因此適當充足的營養才是有利于人體健康和美容養顏的好方法。下面推薦幾款美容養顏的藥膳健康美白。
 

　　藥膳一：.肉皮凍

　　原料:肉皮500克.清水 1 000毫升，蔥、姜、花椒、大料、谷油、精鹽、 黃酒適量，黃豆100克，味精、香菜、辣椒油、香油、醋、蒜泥各適量。

　　制作:將肉皮除去毛和肥膘.放在開水中煮一下撈出.切成條狀。鍋中放人 清水、肉皮、蔥、姜、花椒、大料、醬油、精鹽、黃酒、黃豆，一起熬煮.煮時注意 撇去浮沫。當湯汁熬至稠濃時，撈出調料.放人味精，倒人容器內冷卻即成。吃 時，切成小塊，倒上香菜、辣椒油、香油、醋、蒜泥，拌勻即可食用。

　　功效:常吃使皮膚光滑，保持彈性.延緩衰老。

　　藥膳二：紅燒海參

　　原料:水發海參500克，高湯200毫升，淀粉、糖各30克，蔥油40毫 升，醬油20毫升，料酒30毫升，味精4克，毛姜水、鹽各適量。

　　制作:將海參坡刀切一條，用開水燙一下，用高湯、料酒、 水上火煨一煨，湯泥出不用。再以高湯下人料酒、普油、味精、 湯沸后嘗好味，勾芡，淋人蔥油即成。

　　功效:常吃可保持皮膚滋潤，增加皮膚彈性.延緩衰老。
 

　　藥膳三：五白糕

　　原料:白扁豆50克，白蓮子5克，白茯苓50克，白菊花15克，白山藥50 克，面粉200克，白糖100克。

　　制作:將扁豆、白蓮子、白茯苓、白山藥、白菊花磨成細粉，與面粉 調勻.加水和面或加鮮酵母令其發醉.發好后揉人白箱，上籠沸水武火燕 30分鐘，至熟，切塊，做主食。

　　功效:健白除濕.增白潤膚，適用于由痰濕所引起面部黃褐斑。

　　藥膳四：參苓山藥湯圓

　　原料:人參5克，茯苓10克.淮山藥10克，干江米粉250克，豆沙泥50 克.白糖100克，熟豬油20,,毫升。

　　制作:人參、茯苓、淮山藥研細末，過80-90目篩;藥粉與白糖、豆 沙泥、豬油共拌勻，做成直徑約1厘米的丸子;滾上江米粉，做成湯圓，沸 水中煮熟，做早晚餐或點心。

　　功效:補益脾胃，強腎益氣，經常食用.能使步履輕盈、面色紅潤、 精神壯旺。

　　建議大家可以根據自己的喜好來選擇適合自己的養顏藥膳湯，爭取早日擁有健康亮白膚質。

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