年夜飯是什么？中醫(yī)推薦美味又營養(yǎng)的四神乳鴿湯

　　四神乳鴿湯相傳是當(dāng)年乾隆奔波勞累、疲倦不堪，御醫(yī)就用了四味中藥調(diào)理好了皇帝的脾胃，乾隆御賜這款湯為“四臣湯”，后來被誤稱為“四神湯”。
 

　　【名稱】

　　四神乳鴿湯

　　【材料】

　　鮮淮山200克，芡實(shí)30克(鮮品100克)，云苓30克，蓮子50克，乳鴿2只，瘦肉100克，生姜數(shù)片(3~4人量)。

　　【制作】

　　1、將鮮淮山削皮洗凈、切段;

　　2、沖洗并浸泡芡實(shí)、云苓、蓮子;

　　3、殺乳鴿并洗凈、斬塊;將瘦肉洗凈切塊;

　　4、乳鴿及瘦肉飛水。湯煲內(nèi)加水1500毫升，將所有食材加入煲內(nèi)，武火滾15分鐘后改文火煲45分鐘，添加食鹽調(diào)味即可。

　　【功效】

　　健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎收斂

　　【營養(yǎng)價值】

　　淮山、云苓、蓮子、芡實(shí)都是街坊常用的湯料，能起到健脾益腎、祛濕止瀉的作用。芡實(shí)又叫雞頭米，為“水八仙”之一，一碗用鮮芡實(shí)做的湯水是老蘇州人在金秋季節(jié)的時令美食。而在廣東，我們一般只能用干芡實(shí)來補(bǔ)脾固澀。

　　中醫(yī)養(yǎng)生講究“秋收冬藏”，冬季萬物潛藏，我們身體也要順時而為、潛藏固澀，所以用蓮子、芡實(shí)收斂。而冬季寒冷，進(jìn)補(bǔ)是不變的主題，但進(jìn)補(bǔ)前需先調(diào)理好脾胃，可以嘗試這款將平補(bǔ)的“四神湯”與溫補(bǔ)五臟的乳鴿搭配而成的湯水。

　　由于蓮子、芡實(shí)、淮山均有收斂的作用，便秘腹脹者需減量食用，可加一塊行氣、去腥的陳皮。

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