女性食用紅棗的注意事項！

　　紅棗含有豐富的營養成分，包括糖類、維生素、礦物質以及多種氨基酸和天然活性物質。這些成分共同為女性提供了全面的營養支持，有助于增強體質和提高免疫力。紅棗具有調節女性內分泌系統、平衡荷爾蒙水平的作用，有助于緩解經期不適和痛經癥狀。
 

　　【名稱】

　　糯米棗

　　【食材】

　　紅棗、糯米、蜂蜜或糖漿

　　【步驟】

　　1.紅棗洗凈泡水30分鐘，去核(切開紅棗不能切斷取核);

　　2.糯米混入熱水揉成團，揉搓合適大小橢圓形塞入棗內;

　　3.冷水大火開蒸10分鐘出鍋(如果喜歡帶更多甜味，可以淋上蜂蜜或糖漿)。

　　既可以當主食，又能當零食的糯米棗的做法!

　　【功效作用】

　　紅棗的功效

　　1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

　　2、補氣養血：紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

　　3、養血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

　　4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣。

　　【注意事項】

　　適量食用：紅棗雖然營養豐富，但過量食用可能會引起上火或消化不良等問題。因此，女性應該根據自己的身體狀況和實際需要來適量食用紅棗。

　　特殊時期注意：在經期等特殊時期，女性應該避免大量食用紅棗，以免增加經血量或引起其他不適。同時，在服用某些藥物時也應避免過量食用紅棗，以免影響藥效。

　　清潔口腔：紅棗中含有大量糖分，容易腐蝕牙齒。因此，在食用紅棗后應及時漱口或刷牙，以保持口腔清潔和衛生。

　　烹飪方式：紅棗可以生食也可以烹飪后食用。但需要注意的是，長時間高溫煮制可能會破壞紅棗中的營養成分，因此建議采用短時間烹飪或生食的方式來保留更多的營養。

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