準媽媽營養(yǎng)均衡很關(guān)鍵，但這5種肉準媽媽千萬不要吃!

　　準媽媽飲食上要注意補充營養(yǎng)，所以很多人認為應(yīng)該多吃肉類，其實，這5種肉準媽媽是不能吃的!
 

　　【準媽媽不能吃的肉類】

　　1、青蛙肉

　　青蛙肉多食有助濕、生熱的功效，孕媽媽最忌。

　　2、蟹爪

　　蟹爪能散瘀血、通經(jīng)絡(luò)，孕媽媽食用后有破胞墮胎的作用。所以孕媽媽切勿食之

　　3、麻雀肉

　　中醫(yī)認為，雀肉性大熱，不適合本已經(jīng)陰虛內(nèi)熱的孕婦身體，所以孕婦應(yīng)忌食。而且雀腦容易動胎氣，因此，懷孕之人，雀肉與雀腦均忌。

　　4、驢肉

　　驢肉性平，味酸甘，有補血益氣作用，但孕媽媽應(yīng)當(dāng)忌食驢肉。因為驢肉進食過多，易導(dǎo)致孕媽媽難產(chǎn)。

　　5、兔肉

　　兔肉性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，故孕媽媽忌食之。中醫(yī)有“兔肉甘冷，涼血多食損元陽，孕婦尤忌”的說法。

　　【準媽媽營養(yǎng)均衡】

　　無論怎么進補，都應(yīng)當(dāng)保證攝入足夠量的碳水化合物，包括米、面等谷類食物，土豆、紅薯、山藥等薯類蔬菜，還有玉米等雜糧。

　　食物品種豐富多樣，有利于準媽媽和胎寶寶的健康。比如體重60kg的準媽媽，每天需要攝入約250～300g主食(以生米生面的重量計算)。

　　但是有一些準媽媽為了補充營養(yǎng)，或者害怕體重增加太快而用肉蛋魚蝦、水果代替主食，這就使得腸胃的有限空間過多被占據(jù)，不僅影響了體重的增長和B族維生素的攝入，還干擾了胎寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

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