胃腸不好的飲食禁忌有哪些？腸胃不好的原因

　　腸胃不好的原因的原因有很多，但是很多小伙伴不知道腸胃炎不能吃什么，中醫中藥網的小編教給大家胃腸不好的飲食禁忌!
 

　　【腸胃不好的原因】

　　1、飲食不規律或暴飲暴食;飲食不良習慣，如口味重、長期食用辛辣、油膩、刺激性食物;

　　2、過度疲勞會引起腸胃供血不足內分泌失調，引起胃酸粘液減少損傷胃黏膜;

　　3、精神壓力過大，長期處于壓力狀態下會影響到食欲，不利于腸胃對食物的吸收，從而導致腸胃不好。

　　【胃腸不好的飲食禁忌】

　　首先，腸胃炎一定是不能吃甜食的，甜食中一般都含有乳脂，難以消化，需要肝臟去分泌大量的膽汁去分解，時間久了會產生噬膽菌，破壞免疫系統，這樣腸胃炎會更嚴重。

　　然后，腸胃炎最好不要吃西藍花和卷心菜，雖然說在蔬菜中營養價值很高，富含大量的維生素和膳食纖維，但是高纖維的蔬菜會成大你的胃容量，導致腸胃內多余氣體累積。

　　還有就是，腸胃炎不要和柑橘汁，因為它是酸性食物，喝多了會刺激食道，從而使得刺激的部位變得紅腫，如果攝入過量的話，會造成腹瀉。

　　最后就是，不要吃豆類和生洋蔥，眾所周知，豆類食品會引起消化不良，產生一些氣體，引起打嗝、腹脹等癥狀;然后生洋蔥也是有刺激性，多吃的話也會導致腸胃不適的。

　　【飲食調理】

　　紅薯栗子排骨湯

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣，補中，暖胃，肥五臟，養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

　　材料：排骨250克、紅薯1根、蔥、姜、鹽適量。

　　制法：把排骨洗凈，紅薯去皮切塊，蔥姜適量，板栗洗凈用刀在上面拉一刀(不要切開，把殼切破就成);鍋內燒開水放入排骨飛水，撈出洗凈;所有材料放入電燉鍋中燉兩小時，吃前放少許鹽即可。

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