推薦4款美容粥補氣養血，讓你的美麗“靚”出來！

　　氣血是女人養生的根本，如果氣血不足，就會出現面色暗沉、蒼白無力、頭暈眼花等現象，因此女人想要更加青春靚麗，最主要的就是要保證氣血充足，下面給大家介紹幾款補氣養血的美容粥，讓你時刻保持青春靚麗。
 

　　1、紅棗菊花粥

　　原料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

　　做法：取下新鮮菊花花瓣，與白米、紅棗一起煮成粥，加入適量紅糖調勻，即可飲用。

　　功效：使臉部氣色紅潤，有效潤澤肌膚。

　　2、黑米黑豆粥

　　原料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2個，大米2把，紅糖適量。

　　做法：中午將原材料泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘即可!

　　功效：黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素，黑芝麻補益肝腎，滋潤五臟，都具有美容烏發的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
 

　　3、銀耳櫻桃粥

　　原料：水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。

　　做法：先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。

　　功效：補氣養血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。

　　4、杏仁燕麥粥

　　原料：燕麥、杏仁和大米適量。

　　做法：將杏仁用熱水浸泡十分鐘左右，然后清洗干凈，去皮切碎，將大米淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的清水，然后放入杏仁，煮成粥狀，再倒入燕麥，稍微煮上一小會兒，直至粘稠即可食用。杏仁燕麥粥，是你對抗肌膚衰老、美容養顏的好粥品。

　　功效：杏仁富含維生素E，可有效對抗肌膚的衰老和氧化，燕麥當中含有豐富的亞麻色以及各種微量元素，可以幫助清除體內的自由基，趕走黑色素，兩者均是對抗肌膚衰老和氧化的好食品。

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