春季養(yǎng)生這幾種粥絕對(duì)不能少，60多歲的老中醫(yī)傾情推薦！春天是一個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)，我們要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，還要多運(yùn)動(dòng)，今天小編就為你介紹幾種養(yǎng)生粥，快來看看吧。

　　【薺菜粥：味道甘美能靜心】

　　薺菜是春天中的一道時(shí)令蔬菜，不僅富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道甘美。在中醫(yī)上薺菜還有防治春季常見病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一點(diǎn)薺菜粥，實(shí)在是一種靜心的享受，也是健康的選擇。

　　【韭菜粥：調(diào)味殺菌營(yíng)養(yǎng)高】

　　春天的韭菜非常鮮嫩，常說的頭刀韭菜就是春韭，而春日食韭菜有辛辣助陽、促進(jìn)升發(fā)的效用。韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，并且有調(diào)味殺菌等作用。男性朋友更可以多選擇喝韭菜粥。

　　【芹菜粥：老少皆宜能降火】

　　春天陽氣上升，人體容易肝火旺盛，上火便秘，而芹菜含有非常豐富的纖維素，對(duì)降低血壓、改善便秘都非常有幫助。煮芹菜粥給小兒食用，還可以達(dá)到解表透疹的目的。

　　【豬肝粥：養(yǎng)護(hù)肝臟益健康】

　　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，除了對(duì)養(yǎng)護(hù)我們的肝臟有很大幫助，也有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

　　【紅棗粥：延年益壽補(bǔ)氣血】

　　春季是補(bǔ)氣血最好的季節(jié)，大紅棗具有良好的補(bǔ)益作用，還可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、安神。