【西瓜糯米粥】

　　天氣轉暖，人們往往出汗多，口干舌燥，沒有食欲，這時來碗西瓜糯米粥是很好的選擇，粥喝到口里既有西瓜的清涼，又有糯米的清香，喝起來滑爽，讓你感到既清爽又解暑，絕對是天氣轉暖的降暑利器哦。

　　營養(yǎng)價值：蛋白質、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷

　　食療功效：清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、解酒毒

　　適宜人群：尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥

　　禁忌人群：脾胃虛寒者少食

　　【西瓜糯米粥所需材料】

　　主要食材 西瓜 ( 200克 ) 小糯米湯圓 ( 4個 ) 糯米 ( 30克 ) 大米 ( 30克 )

　　輔助佐料 白糖 ( 30克 )

　　【西瓜糯米粥的做法】

　　1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。

　　2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

　　3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調勻即可。

　　【西瓜糯米粥的功效與作用】

　　1、西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。

　　2、糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　3、大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

　　4、西瓜糯米粥此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進食欲、解酒毒的功效。