【燕麥蓮藕大棗粥】--健脾、開胃
原料
燕麥30克，蓮藕50克，大棗5枚。
調料
冰糖適量。
做法
1、燕麥洗凈；蓮藕洗凈，切小塊，大棗洗凈。
2、燕麥加適量水以大火燒沸，再加入蓮藕，大棗，以小火煮熟。
3、最后加冰糖，煮沸即可。
補養功效
本品具有健脾，開胃，益氣之功。燕麥含有豐富的纖維素，可潤腸通便，能解便秘之憂，幫助老年人預防腸燥便秘，并有預防腦血管疾病的功效。
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