秋季降火首選10種食物，防止秋燥“纏身”！

　　秋天干燥容易上火，經(jīng)常產(chǎn)生喉嚨痛、瘙癢以及干咳等癥狀，有時(shí)候喝水都感覺不到滋潤，這時(shí)，我們就需要準(zhǔn)備一些清熱降火的食物，防止秋燥“纏身”。
 

　　【白菜】

　　降肺火的首推菜，白菜當(dāng)屬第一。將白菜和百合、再加上點(diǎn)山藥一起炒，口感很好。這些都是白色食物，白色入肺，因此清肺火、止咳的效果比較好。”大白菜味甘性平，可除煩解渴、清熱解毒，對(duì)一些肺熱咳嗽、便秘者是非常有效的。

　　【山竹】

　　山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對(duì)美容肌膚有一定功效。山竹湯能對(duì)營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用,對(duì)體質(zhì)熱者及容易有熱性小毛病的人也十分適合飲用。

　　【蜂蜜】

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
 

　　【梨】

　　眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認(rèn)的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。

　　【荸薺】

　　味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。

　　【百合】

　　味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

　　【苦瓜】

　　苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。
 

　　【桑葚】

　　味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

　　【西紅柿】

　　有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容、補(bǔ)血、平肝等功效,吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。

　　【豬血】

　　味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。

　　秋天上火很大一部分原因就是因?yàn)樗植蛔恪Ｔ谇锛狙a(bǔ)水尤為重要，一般來說白開水就行了。值得注意的是，在秋天不適合飲用新茶，新茶使人上火。如果不喜歡喝白開水，菊花茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，養(yǎng)肝明目，咽喉不適還可以喝胖大海。另外，秋天蜂蜜具有滋補(bǔ)作用，愛美的朋友們不妨一試!

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