茯苓燒肉丸是長壽的藥膳嗎？按摩這5個地方可以長壽哦

　　隨著時代的進步不光老年人注重養生，年輕人也開始注重養生，想要長壽的的收藏好了，非常實用，健康養生，按摩這5個地方可以長壽。具體隨中醫中藥網小編 一起來看!
 

　　【按摩這5個地方可以長壽】

　　1.按摩胸腺法。

　　用手掌從上下左右接摩，由頸下到前胸劍突處，至發熱發紅為止。用力適宜，勿擦傷皮膚，每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，它產生胸腺素和免疫活性細胞，有防感染、穩定自身免疫監視功能。老年人胸腺不斷萎縮，分泌胸腺素減少，按摩可增加胸腺素，增強人體免疫和抗病能力，防癌抗衰老。

　　2.腎臟按摩法。

　　先將雙手擦熱，然后用手摩擦同側腎區，左右各38次。腎為先天之本，促進人體生長發育，經常按摩能消除腰痛，壯骨生髓。

　　3.腦下垂刺激法。

　　以雙手覆蓋雙耳，手指置于腦后，兩手指接近，食指放在中指上，置于腦后高骨處，食指向上彈打40次。腦垂體為內分泌中樞，經常刺激可使垂體素分泌增加，使人思維敏捷，記憶力增強，防老年性癡呆，促進睡眠。

　　4.乳腺按摩法。

　　用左右手分別對左右側乳腺按摩各50次。乳腺與生殖系統關系密切，經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。

　　5.睪丸按摩法。

　　用手握起陰囊輕輕按摩睪丸，雙手交替左右各80次。睪丸分泌雄性激素，按摩可調整內分泌功能，強身壯體。
 

　　【長壽的藥膳——茯苓燒肉丸】

　　原料：茯苓20克，萵苣50克，五花肉400克，料酒10毫升，生姜5克，雞精2克，蔥10克，胡椒粉3克，胡蘿卜50克，素油50毫升，鹽5克，味精2克。

　　制作：將茯苓碾成細粉，五花肉去皮，剁茸，加芡粉、茯苓粉等炸成肉丸，生姜切片，蔥切段，胡蘿卜萵苣切塊。

　　將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒6成熱，下入生姜、蔥爆香，隨即下入肉丸、胡蘿卜、萵苣、清湯、料酒，燒熟，加入鹽、味精、雞精即成。

　　功效：滲濕利水、益脾和胃、寧心安神。

　　適用于尿不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔吐、泄瀉、遺精、淋濁、驚悸、健忘等癥。

　　高血脂、高血壓患者忌食。
 

　　【世界公認的6個長壽秘訣】

　　1.地中海飲食。

　　一項對涉及50萬人的50項研究的統合分析發現，以水果、蔬菜、全谷食物、橄欖油和魚等為主的地中海飲食可顯著降低新陳代謝綜合征危險。

　　2.飯吃八分飽。

　　研究發現，日本沖繩島居民長壽秘籍與其多蔬菜低熱量飲食習慣有關。他們遵循“飯吃八分飽”的原則。

　　3.結婚。

　　多項研究表明，結婚者比獨身者更長壽。這與結婚帶來更多的社交和經濟支持不無關系。

　　4.減肥。

　　減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險。多攝入膳食纖維和經常鍛煉可有效減肚腩。

　　5.經常運動。

　　經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌癥和抑郁癥危險。建議每周中等強度運動2.5小時。

　　6.適度飲酒。

　　適度飲酒有益長壽。美國心臟協會建議，男女每日飲酒量最好分別不超過1杯和1-2杯。從不喝酒的人最好別飲酒。

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