泡面怎么吃才健康？全球排名前三位的泡面參考

　　泡面是不健康的食物，這是我們大多數人的認知。關于泡面的傳言也從未斷過，關于泡面的這些危害多半是謠言，現在并沒有證據表明泡面中含有有害物質，那泡面怎么吃才健康?中醫中藥網的小編帶你一起來了解。
 

　　【泡面中有加入防腐劑嗎?】

　　方便面吃了真的好嗎?答案肯定是否定的，并不能說方便面沒有營養，其提供的高熱量也可以說是營養成分中的一種，主要就是由于其基本沒有什么維生素、礦物質、微量元素或者氨基酸，而大量的物質是油脂、飽和脂肪、高鹽，雖然這些物質人體也少量需要，但是方便面里面都是妥妥過量的存在。

　　其次，泡面中含有大量的添加劑，毒素含量高也并不可靠，首先泡面中調料包里的香料、香精等添加物，是不會威脅健康的，還可以豐富泡面的口感;而很多人認為泡面可以放置較長時間，一定是加了防腐劑。

　　其實不然，大多數泡面都經過油炸，在這一過程中，細菌大多已經被殺死，況且面中水分銳減，不易滋生新的細菌。因此，泡面中沒有必要加入防腐劑。

　　【泡面怎么吃才健康?】

　　1、不能多吃

　　泡面偶爾吃一回沒有問題，可要是成天當飯吃，這就有問題了;首先，泡面多為油炸食物，食用過量會導致油脂攝入超標，導致肥胖問題。再者，泡面的營養十分單一，缺乏維生素和蛋白質，長期食用，不利于營養均衡。
 

　　2、調料少放

　　泡面中的調料包雖然能讓泡面的口感更加豐富，但為了健康，好只添加一半，因為面餅中本身就含有鹽分，再加入大量調味，會直接造成鈉元素攝入超標，危害健康。

　　因此，在食用泡面時，這兩條事項也要注意。

　　【全球排名前三位的泡面】

　　第一位：

　　新加坡百勝廚“叻沙”全麥拉面 參考價：36元 配料：辣椒糊、干蝦米、蝦醬、黃姜、香茅、叻沙葉等... 香濃的咖喱、香辣的紅油花、濃香的椰漿、勁道的面條組成了這一碗美味。除了料包外里面還有一大包椰子粉，兌出來的湯汁非常濃郁。

　　第二位：

　　馬來西亞MyKuali檳城香辣蝦湯面 參照價：7.5元 配料：小麥面粉,食用鹽,食物添加劑 。

　　大塊酥脆的洋蔥碎料包為這款泡面加分不少!拌均勻后入口滿滿的蝦味!濃郁的蝦的鮮甜、酸辣的湯汁和誠意滿滿的炸洋蔥碎是這份面的精髓。

　　第三位：

　　馬來西亞 佳珍 娘惹咖喱叻沙 參考價：10.9元 配料：色拉科斯莫綠芽菜、豆卜等 。

　　這款是這十種泡面里味道最復合的一包了。大包的叁巴醬帶來甜酸微辣的濃郁蝦味，加上濃郁的咖喱和椰奶的味道，味道上非常豐富!但是面餅相對就遜色一些了。

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