專家提醒，保健品畢竟不同于藥品，只能發揮輔助治療的作用，不能取代疾病的常規防治。

　　【無病之軀只需慎調起居】

　　黎成科稱，人與自然是一個統一的整體，臟腑氣血的各種機能，莫不與自然界的環境、時間、氣候等變化相呼應。中醫經典指出四季的保健要點是“春夏養陽、秋冬養陰”。進入冬季，氣溫驟降，晝短夜長，大自然呈現出一派蕭條肅殺的景象，各種動物都各找場所潛藏起來，有些甚至不吃不喝，進入冬眠，避過自然界惡劣的生存環境，以待來春。

　　此時，人類也應盡量注意防寒保暖，趁秋冬季節睡眠質量佳，消化吸收功能好，收藏季節食物肥美，適當增加睡眠時間和進行食補以減少消耗，使營養得到補充。總之，對一個無病之軀，強身保健只是教人如何調節生活，發揮自身的潛能以增加體質，培植正氣，無需依賴藥物。

　　【無病服藥易傷身】

　　中醫認為，冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。特別是“冬至陽生”，在這一節氣前后，人體易于吸收補充的營養，這時進補能達到“事半功倍”、提高人體的免疫功能，促進新陳代謝之效。故有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說。

　　但補藥也是藥，既然是藥物就是用來治病的。中醫治病就是利用中藥藥性的寒、熱、補、消、升、降、斂、散，來糾正疾病之偏，從而使體內陰陽回復平衡，治愈疾病。因此，假如身體無病，單純出于保健的目的而服食補藥或各種所謂的“強壯藥”、“長壽藥”、“美容藥”……久而久之，這些藥物的偏性，必然擾亂五臟六腑的功能，損傷正氣。故此奉勸大家切勿輕信傳言，無病服藥，以防傷身。近年來服用各種參類致盲的報道也時有所聞，如：河南省出現過一健康的青年人煎服紅參30克，十分鐘后出現頭暈、煩躁、語言錯亂、神智模糊等中毒癥狀。

　　當然，有些中藥本來就是常用食品，藥性平和，如山藥、蓮子、扁豆、綠豆、赤小豆、豆芽、茶葉、薏米、桂圓肉、核桃肉等等，按其藥性做成各種“保健食品”，它們仍屬食品范圍，不是藥品。人們可根據說明食用，應該有益無害。