天天泡枸杞，你真的喝對了嗎？最全枸杞吃法，

繼老干媽、辣條、拔火罐后，又一個中國土特產在國外火了…

從沙拉、蛋糕到炒飯，吃法花樣百出，外國人已經將枸杞捧為“明星”食物，成為全球新寵！

跟粑粑麻麻朋友圈里曬枸杞養生的節奏不太一樣，外國枸杞狂熱粉的畫風是這樣的↓

外國小伙伴眼里，枸杞已經成為了曬健康生活的必備利器，不放點枸杞都不好意思發朋友圈！

英國《衛報》還專門為枸杞做了專題報道稱，作為中國傳統中藥，枸杞獲得了西方美食家的盛贊！棒棒噠！

與外國人的狂熱喜愛不同，在中國人眼中，枸杞是再平常不過的食物。它是傳統中藥材，也是一種營養滋補品，性平味甘，藥食兩用。它既能補肝腎之陰，可治療腰膝酸軟、雙目干澀、耳鳴，抗衰老，提高性功能；又能補肺胃之陰，可治口鼻干燥，改善皮膚。

枸杞已成為養生界的新網紅！天天泡枸杞，你真的喝對了嗎？它還有六大功效，不看就吃虧啦！

? 降血糖

枸杞有溫和的調節血糖、血脂的作用，將它洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，長期服用，能輔助降血糖、止消渴。枸杞雖食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲湯喝。對于糖尿病并發癥如眼病、腎病，枸杞也能起到一定的預防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖藥物。

? 降血壓

枸杞有溫和的降壓作用，每日用枸杞15克，煎湯代茶，常服對高血壓及相關并發癥有一定調節作用。但是，枸杞只能作為輔助降壓方法，應該在常規治療的同時配合服用。除了煎湯服用，還可與菊花一起泡水喝，菊花也有溫和的降壓作用。

? 解口鼻干燥

老人隨著年齡的增長，口腔內腺體萎縮，唾液分泌物減少，夜間常感到口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗凈后嚼服，服用一段時間后可得到緩解。還有一些老人口干是由某種疾病比如糖尿病、干燥綜合征等引起的，需要對癥治療；因慢性疾病長期服藥導致的口干，如果不能耐受可考慮換藥或停藥。肺陰虛會引起鼻干，服用枸杞養肺陰可緩解。

? 滋陰明目

現代人長期對著手機屏、電腦屏，容易出現眼睛干澀、視力疲勞。中醫認為肝腎陰虛導致眼干，枸杞泡水服用可滋陰明目，堅持服用同樣有一定的緩解作用。

? 補腎壯陽

枸杞能補腎益精，提高性功能的作用，民間有“離家千里不吃枸杞”、“小姑娘不吃枸杞”的說法。最簡單的方法就是取20-30克開水泡服，泡過兩三次之后可以把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼著吃更利于營養的吸收。

? 養顏抗衰老

枸杞的主要作用是補腎，中醫認為腎與生長發育有關，人的衰老是因為腎精虧虛。每日取少許枸杞泡水喝可抗衰老，使面色紅潤，才有一定的祛斑作用，適合女性用于美容養顏。

小貼士：嚼食枸杞要減半

但嚼枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。

由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。

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