偏頭痛真煩人，改掉四大惡習(xí)你或許會(huì)好很多！

　　煩人的偏頭痛是白領(lǐng)普遍存在的問題，與其所處的環(huán)境有很大的關(guān)系，空氣的不流通是偏頭痛的主要原因，具體如何緩解呢?隨中醫(yī)中藥網(wǎng)小編一起來看!
 

　　偏頭痛的原因

　　1、情緒

　　如果情緒低落、緊張、生氣的話，則是會(huì)引起偏頭痛的。

　　并且，有許多女性逛商場或者是到人多的地方也是會(huì)出現(xiàn)偏頭痛癥狀的。

　　2、久坐

　　由于白領(lǐng)一族經(jīng)常久坐的原因，頸椎疾病和頭部供血不足都會(huì)引起頭疼;

　　所以建議白領(lǐng)們每隔一小時(shí)就活動(dòng)一下自己的雙臂、肩膀和脖子，左右彎頭讓血液循環(huán)。

　　3、工作壓力大

　　過大的壓力不僅會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)，使已經(jīng)棘手的任務(wù)變得更難完成，也會(huì)讓我們?cè)獾骄o張性頭痛的襲擊。

　　對(duì)于這種頭痛，保持良好心態(tài)才是它的克星。

　　4、看電腦太久

　　我們都知道電腦的輻射很大，而電腦屏幕的光線有時(shí)也會(huì)成為頭痛的誘因;

　　所以調(diào)一下自己電腦的亮度，或者在電腦旁擺放幾株綠色植物，盡量避免視覺刺激不僅能保護(hù)我們的眼睛，更能有效預(yù)防頭痛發(fā)生。
 

　　5、頸椎問題

　　很多辦公室職員、教師、IT職業(yè)者等白領(lǐng)人士會(huì)產(chǎn)生頭痛、頭暈、頭脹等癥狀，很可能與頸椎肌肉緊張有關(guān)，被稱為頸性頭痛。

　　緩解偏頭痛的方法

　　1、少喝酒

　　大部分人都有喝酒的習(xí)慣，并且相較于女性而言男性在平時(shí)生活中對(duì)各種酒精飲品更加的依賴，這也是為什么男性更容易發(fā)作偏頭痛的原因。

　　可說酒精是人體健康的罪魁禍?zhǔn)祝腩A(yù)防及緩解偏頭痛癥狀，那么在平時(shí)生活中就應(yīng)該盡量少喝酒。

　　2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常有偏頭痛及神經(jīng)性頭痛等癥狀的患者，在平時(shí)生活中還應(yīng)該養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)于患者而言有著不可估量的好處。

　　通常情況下患者應(yīng)該多進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽、氣功等，這些運(yùn)動(dòng)都可以幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮。

　　3、學(xué)會(huì)減壓

　　在平時(shí)生活中要是長時(shí)間精神過于緊張的話，同樣會(huì)導(dǎo)致偏頭痛等癥狀的出現(xiàn)，因此在平時(shí)生活中學(xué)會(huì)減壓對(duì)預(yù)防偏頭痛有著很好的作用。
 

　　4、注意飲食的種類

　　引起偏頭痛的食物主要是：含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品;

　　動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制此類食物可防止偏頭痛發(fā)作;

　　偏頭痛治療偏方

　　1、中藥枸杞燉豬腦

　　取懷山藥30克，枸杞30克，豬腦1只，黃酒、精鹽少許。

　　將豬腦浸于碗中，撕去筋膜備用，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈，與豬腦一起放入鍋里，加水適量，燉兩小時(shí)后，加黃酒、精鹽，再燉10分鐘即可。

　　功效：此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功，適用于偏頭痛之血虛為主者。

　　2、芹菜粥

　　取12克連根的芹菜以及250克的粳米，之后先將粳米淘洗后煮成粥再加入芹菜，再煮沸之后即可食用。該粥具有清熱止痛作用。

　　3、綠精茶

　　取綠茶1克，谷精草10克，蜂蜜25克。將綠茶和谷精草放入鍋內(nèi)加水煮沸5分鐘，去渣，加蜂蜜溫飲。此茶具有祛風(fēng)止痛之功，適用于各種偏頭痛。

網(wǎng)頁圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除！