勤做家務(wù)也可養(yǎng)生！

　　據(jù)報(bào)道，廣西有一個(gè)長(zhǎng)壽村，那里的百歲老人看上去個(gè)個(gè)都精明強(qiáng)干，耳聰目明，甚至還能跋山涉水，一點(diǎn)兒衰老的跡象都沒(méi)有，年過(guò)百歲還從事農(nóng)活勞作。人們?cè)趯?duì)長(zhǎng)壽村的百歲人感到驚訝的同時(shí)，也在思考：是什么讓他們年過(guò)百歲還依舊身體康健，精力充沛呢？

　　可以肯定的是，他們的長(zhǎng)壽和他們的生活環(huán)境不無(wú)關(guān)系，同時(shí)，也與他們常做農(nóng)活、家務(wù)、與人為善和豁達(dá)的心胸是分不開(kāi)的。在現(xiàn)代，很多子女都認(rèn)為老人辛苦了一輩子，到老了就應(yīng)該在家里享享清福。而事實(shí)上，一味地呆著容易給老人心里成造影響，我們不應(yīng)強(qiáng)迫老人做我們覺(jué)得對(duì)他們有好處的事，而忽略了他們真實(shí)的需 求，我們應(yīng)當(dāng)尊重他們的意愿，按照他們的興趣愛(ài)好和心愿從事一些他們力所能及的家務(wù)，這對(duì)他們的身心健康是有益處的。有人做過(guò)調(diào)查，幾乎所有的長(zhǎng)壽者都是活到老，做到老。俗話說(shuō)得好“生命在于運(yùn)動(dòng)”。
 

　　“用進(jìn)廢退”不僅是生物進(jìn)化的規(guī)律，也是人體健康長(zhǎng)壽的秘訣。古今中外，很多的長(zhǎng)壽者都驗(yàn)證了“勤勞者長(zhǎng)壽，懶惰者短命”的道理。這是因?yàn)閯趧?dòng)能增強(qiáng)肌肉的力量，提高身體的抵抗力，從而能夠有效地改善血液循環(huán)，促進(jìn)大腦保持正常的功能，并協(xié)調(diào)關(guān)節(jié)的靈活性。

　　更確切地說(shuō)，一個(gè)人的衰老程度不僅取決于生理年齡，更取決于心理年齡。因此，每個(gè)老人都應(yīng)該保持人老心不老的精神狀態(tài)，經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示——“我不老”。以年輕的心態(tài)去過(guò)每一天，以充滿朝氣的姿態(tài)去工作、生活。

　　溫馨提示

　　我們?cè)谧⒁饫夏耆松眢w健康的同時(shí)，還要注重他們的心理健康。要多抽時(shí)間定期與老人進(jìn)行溝通，從而能夠及時(shí)地了解他們的想法和需要，并讓他們能夠正確地認(rèn)識(shí)客觀條件的變化，適應(yīng)這些變化，調(diào)整好自己的生活方式，保持樂(lè)觀的心態(tài)和良好的情緒，用積極健康的心態(tài)來(lái)安度自己的晚年生活。

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