勤做家務也可養生！

　　據報道，廣西有一個長壽村，那里的百歲老人看上去個個都精明強干，耳聰目明，甚至還能跋山涉水，一點兒衰老的跡象都沒有，年過百歲還從事農活勞作。人們在對長壽村的百歲人感到驚訝的同時，也在思考：是什么讓他們年過百歲還依舊身體康健，精力充沛呢？

　　可以肯定的是，他們的長壽和他們的生活環境不無關系，同時，也與他們常做農活、家務、與人為善和豁達的心胸是分不開的。在現代，很多子女都認為老人辛苦了一輩子，到老了就應該在家里享享清福。而事實上，一味地呆著容易給老人心里成造影響，我們不應強迫老人做我們覺得對他們有好處的事，而忽略了他們真實的需 求，我們應當尊重他們的意愿，按照他們的興趣愛好和心愿從事一些他們力所能及的家務，這對他們的身心健康是有益處的。有人做過調查，幾乎所有的長壽者都是活到老，做到老。俗話說得好“生命在于運動”。
 

　　“用進廢退”不僅是生物進化的規律，也是人體健康長壽的秘訣。古今中外，很多的長壽者都驗證了“勤勞者長壽，懶惰者短命”的道理。這是因為勞動能增強肌肉的力量，提高身體的抵抗力，從而能夠有效地改善血液循環，促進大腦保持正常的功能，并協調關節的靈活性。

　　更確切地說，一個人的衰老程度不僅取決于生理年齡，更取決于心理年齡。因此，每個老人都應該保持人老心不老的精神狀態，經常對自己進行積極的心理暗示——“我不老”。以年輕的心態去過每一天，以充滿朝氣的姿態去工作、生活。

　　溫馨提示

　　我們在注意老年人身體健康的同時，還要注重他們的心理健康。要多抽時間定期與老人進行溝通，從而能夠及時地了解他們的想法和需要，并讓他們能夠正確地認識客觀條件的變化，適應這些變化，調整好自己的生活方式，保持樂觀的心態和良好的情緒，用積極健康的心態來安度自己的晚年生活。

網頁圖片來源于網絡，如有侵權請聯系我們修改或刪除！