鋅----對付多發性口腔潰瘍有奇效！

　　鋅元素缺乏可能導致“傷口難以愈合，以及口腔潰瘍的發生”。鋅，作為對付多發性口腔潰瘍的一把利刃，一直被人們忽視，近日，鋅重新進入人們的視野之中，很多真實病例都證實，鋅，對付多發性口腔潰瘍有奇招。今天，就跟著中醫中藥網小編一起來看看這種說法是不是真的吧？

　　鋅對人體的作用中有很重要的一條，鋅能保護皮膚粘膜的正常發育，能促進傷口及黏膜潰瘍的愈合，防止脫發及皮膚粗糙、上皮角化等。同時，鋅是人體25種必需元素之一，是體內的一種微量元素,但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。鋅在蔬菜、水果中的含量很低，并且較肉類中的鋅更難吸收。

　　【鋅元素的來源】

　　如果打算依靠飲食調節鋅元素含量時，建議多食牛奶、牛肉、雞肉、雞肝、豬肝等富鋅食品；直接服用葡萄糖酸鋅、酵母鋅等保健食品或藥品，很快就能見到效果。

　　1.鋅的豐富來源有面筋、米花糖、芝麻南糖、口蘑、牛肉、肝、調味品(調味品食品)和小麥麩。

　　2.鋅的良好來源有蛋黃粉、西瓜子、干貝、花茶、蝦、花生醬、花生、豬肉和禽肉。

　　3.鋅的一般來源有魷魚、豌豆黃、海米、香菇(香菇食品)、銀耳、黑米、綠茶、紅茶、牛舌頭、豬肝、牛肝、豆類、金針菜、蛋、魚、香腸和全谷制品(如小麥、大麥和燕麥等)。

　　4.鋅的微量來源有海參、棗、黃鱔、木耳、大蔥、甜面、酸梅晶、玉米粉、麥乳精、飲料、動物脂肪、植物油(油食品)、水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、奶和糖。

　　綜上所述，鋅，對付多發性口腔潰瘍有奇效，這種說法是對的，鋅缺乏會導致很多身體不適，總體而言，不同食物中鋅的生物學效價相差甚大。肉和海產品中有效鋅比蔬菜中的高。這對于口腔潰瘍的寶寶來說又是一大福音，趕緊來試試吧！

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